Omapuheesi ajaa sinut hulluksi: kuinka muuttaa sitä, mitä sanot itsellesi.

Australian Great Ocean Roadilla ajaessani tyttöystäväni sanoi minulle: "Tim, huomaan, että luot epämiellyttäviä nimiä kuljettajille, jotka tekevät typerää teillä tai eivät aja niin kuin haluaisit heidän olevan."

Tämä oivallukseni oli jotain mitä en koskaan tiennyt tekeväni. Seuraavien päivien aikana aloin analysoida mitä sanoin kuljettajille ajaessani itse. Tajusin, että käyttämäni kieli oli ankaraa ja epäreilua. Osoittautuu, että itsepuhe päässäni oli negatiivinen ja kova suurimman osan ajasta.

Kuvittelin, että itsepuheluni ajaa minut hulluksi.

"Jos kuuleisit ääneen, mitä useimmat ihmiset sanovat päässään, se kuulostaisi hulluilta ajatuksilta"

Melko paljon kaikille, itsemme puhuminen päässämme ajaa meidät hulluksi. Päämme itsensä puhuminen on vastuussa niin monista epäonnistumisistamme ja miksi ajattelemme tapaa, jolla teemme. Jatkamme matkaa näiden sisäisten keskustelujen läpi, kunnes muutamme sitä, mitä sanomme itsellemme.

Näin voit muuttaa itsepuhetta päässäsi:

Tutustu keskusteluun.

Oman omapuheenvuoroni muutos aiheutti kohtaamisen tyttöystäväni kanssa ymmärtäessäni, että olin epäreilua ja töykeä kuljettajiin nähden. Jopa kaiken itseni parantamisen, lukemieni kirjojen ja pakkomielleni psykologian suhteen kaipain silti sitä, mitä sanoin itselleni.

Ennen kuin tiedät, kuinka hullu omapuhelutesi on, et voi muuttaa sitä. Minusta oli vaikeaa, että kun kuulin oman itsensä puhua siitä mitä se oli, olin erittäin pettynyt.

Kieli, jota käytin, ja negatiivisuuteni, jonka ilmaistin päässäni toisia kohtaan, oli täysin kaukana kaikesta, jonka tein todellisessa maailmassa.

Sanoin asioita, joita en koskaan uskalla sanoa tosielämässä.

Kun olet tietoinen keskustelustasi, jota pidän päässäsi, pidän hyödylliseksi olla myötätuntoinen itseesi kohtaan. Älä ole vihainen tai kriittinen omien ajatuksiesi suhteen.

On hienoa oppia, mitä sanot itse itsellesi, ja tiedän, että se on vaikeaa. Parasta on, että jokaista elämäsi osaa voidaan muuttaa. Hullu itsepuheesi ei ole erilainen. Tietoisuuteen saaminen on ensimmäinen askel taistelussa tämän demonin kanssa päässäsi.

Onko itsepuhelutesi negatiivinen suurimman osan ajasta?

Kysy itseltäsi tämä kysymys. Kuten minä, luulet todennäköisesti, että suuri osa itsepuhelustasi on negatiivista. Tämä on selviytymisaivoesi, joka yrittää suojata sinua suuren, pahan maailman vaaroilta, joita kohtaat joka päivä.

Jos omapuhelutesi ovat enimmäkseen negatiivisia, niin tämä vaikuttaa 100-prosenttisesti tuloihisi elämässäsi ja siihen, miten näet maailman. Jotta itsepuheesi voi ajaa sinut hulluksi, sinun on vaihdettava keskustelu päässäsi. Tätä ei tapahdu yön yli.

Sinun on hitaasti tietoinen keskustelusta päässäsi ja aloitettava sitten lisää positiivista omapuhetta. Kysy vanha itsensä puhuminen päässäsi ja paljasta se vahingoille, joita se tekee sinulle. Paras omapuhe on myötätuntoinen keskustelu.

Ole ystävällinen itsesi ja muiden suhteen, kun arvioit heitä päässäsi. Mieti, mitä todella voi tapahtua ihmisten elämässä, jota kohtaan olet kriittinen. Kun teet jotain todellisessa maailmassa ja kielteiset omapuhettasi puhuvat tämän toiminnan alas, kerro itsellesi “Teen parhaani Voin tällä hetkellä. "

Vaihda keskustelu aikuisesta puhuvasta lapsesta sen aikuiseen, joka puhuu hänen suurimman idolinsa kanssa. Tule itsellesi valmentajaksi ja keskustele siitä, kuinka yrität kovasti ja kuinka parantut joka päivä.

Kerro itsellesi, että missä olet tänään, on niin paljon parempi kuin missä sanoit muutama vuosi sitten. Olet tullut niin pitkälle ja sinulla on vielä paljon enemmän kasvua mennä.

"Vaihtamalla vain päätäsi merkkejä olen huomannut, että positiivisen omapuhelun ilmeneminen tulee näihin sisäisiin keskusteluihin hitaasti"

Puhu itsellesi samalla tavalla kuin puhuisit sankarisi kanssa.

Keskustelua voidaan muuttaa päässäsi, kun kuvittelet puhuvasi sankarillesi elämässä.

Et puhu negatiivisesti tai vannon sankarisi, nyt? Arvaan luultavasti ei. Joten jos kohtelet keskustelua päässäsi samalla tavalla kuin keskustelua sankarisi kanssa, olet kurinalaisempi siihen, mitä sanot itsellesi.

Luo uusia tuloja.

Kaikki mikä menee pään päälle auttaa keskustelemaan. Jos kyllästät pääsi television huonoilla uutisilla, negatiivisilla ystävillä ja kollegoilla sekä huonolaatuisella sosiaalisen median uutissyötteellä, pään mielestä nämä syötteet ovat todellisia ja käyttävät näiden sisääntulojen bittejä keskustelussa, joka sinulla on päässäsi.

Kieli, negatiivisuuden taso ja näkökulmasi, jota mielesi käyttää keskustelun luomiseen päähänsi, tulee osittain kaikista medioista ja syötteistä, jotka aivoille annetaan. "Roskaa sisään, roskat ulos", kuten he sanovat.

Kokeile täyttää aivosi enemmän positiivisuutta. Olen tehnyt tätä viimeisen viiden vuoden ajan, ja se on auttanut uuden keskustelun muodostamisessa päähäni.

Paras löytö on kirjat. Sivun sanoissa on jotain, joka upottaa uuden keskustelun päähänsi ja muuttaa itsepuhetta.

Yritän lukea vähintään kaksi positiivista kirjaa kuukaudessa ihmisistä, jotka tekevät poikkeuksellista. Yritän poimia, mitä sankarit sanovat päässään ja mikä on heidän itsensä puhuminen.

"Voit oppia niin paljon sankarisi itsepuhelusta kirjojen kautta, jotka kertovat tarinan heidän elämästään"

Päässäsi oleva keskustelu vaatii kurin.

Sanon tämän melkein jokaisessa kirjoittamassani blogitekstissä. Kurinalaisuus on perusta kaikille muutoksille, jotka haluat tehdä elämässäsi. Omapuhe päässäsi ei ole erilainen. Jos itsepuhe päässäsi ajaa sinut hulluksi kuten minunkin, sinun on tuotava uusi taso kurinalaisuuteen.

Kun mielesi alkaa sanoa itsellesi kauhistuttavia asioita, älä anna mielen päästä eroon siitä.

Pidä itsesi vastuullisena ja korosta negatiivisen omapuhelun lopettamista, kun näet sen. Jos negatiivisten keskustelujen jatketaan, kaappaa kaikki, mitä yrität luoda elämässä.

Elämääsi johtaa keskustelu päässäsi, joten tee siitä pirun hyvää.

Katkaise kuvio hetkessä.

Kun kuulet negatiivisen omapuhelun, nopein hakkerointi on rikkoa kuvio. Keskeytä keskustelu päässäsi. Ajattele mitä haluat keskustelun olevan sen sijaan. Älä anna mallin jatkua.

Ajattele negatiivista omapuhettasi kuin vanha vinyylilevy 1980-luvulta. Nouta kyseinen negatiivinen omapuhelutietue ja raaputa sitä ruuvitaltalla, kunnes se ei soi enää. Tee kaikkensa keskeyttääksesi negatiivisen itsepuhelutesi mallin.

Kuinka omapuhettani tarina päättyy.

Se ei ole. Taistelen edelleen negatiivisen omapuheluni kanssa. Minulla ei ole koskaan sitä, että keskustelupäätökseni olisi täydellinen ja se on kunnossa. Pelin tarkoituksena on kiihdyttää keskustelua ja ainakin olla tietoinen sanomastasi.

Siitä hetkestä lähtien kun tyttöystäväni osoitti negatiivista omapuhetta ajamiskäyttäytymiseni kautta, olen käyttänyt yhtä häkkiä muuttaakseni itsepuhetta, joka ajaa minut hulluksi:

Vaihda keskustelusi ympärilläsi olevista ihmisistä päällesi "Kuinka voin olla kiltti tämän ihmisen suhteen?"

Tuo yksi kysymys on antanut minulle erilaisen painopisteen, joka on auttanut muuttamaan keskustelua päässäni. Minusta itsestäni puhumisesta omasta toiminnastaan ​​ja suorituksesta on tullut myötätunto, kuten aiemmin sanoin. Kyse on siitä, kuinka voin olla rento itselleni.

Omapuheluni painopisteen muuttaminen on ollut loistava tapa miettiä sisäistä vuoropuheluani, joka on ajautanut minut hulluksi niin kauan kuin olen ollut elossa.

Haluaisin nähdä, että myös oma itsensä puhuminen muuttuu ja uskon, että se voi perustua siihen, mitä olen todistanut elämässäni. Tapa negatiivinen itsepuhe!

Alun perin lähetetty Addicted2Success.com-sivulle

Jos nautit tämän artikkelin lukemisesta, suosittele ja jaa se auttaa muita löytämään sen!

Kehotus toimintaan

Tilaa yksityinen postituslistani, jos haluat lisätä tuottavuutta ja oppia arvokkaita elämähakkeja. Saat myös ilmaisen e-kirjani, jonka avulla voit tulla pelinmuuttajaksi verkossa.

Tilaa nyt napsauttamalla tätä!