Viivästyminen - miksi se sekoittuu kanssasi ja kuinka se voitetaan

Oletko koskaan miettinyt, miksi olet niin huono aloittaessasi ja niin ihanan lahjakas viivyttelyssä? Tiedät, mikä on sinulle tärkeää, tiedät, mitä sinun on tehtävä, mutta jostain syystä jätät sen edelleen.

Koska jotkut asiat eivät vain voi odottaa ...

Sen sijaan, että valitsisit sellaisen, joka voisi potentiaalisesti täyttää sinut, voit pulahtaa uutisissyötteeseesi, uuden silmäyksen Instagramiin - vain siltä varalta, että jotain merkityksellistä on ilmestynyt viimeisen 20 minuutin aikana. Ehkä siellä on yksi niistä Snap-asioista, jotka on tarkistettava ennen kuin se menee pois universumiin, jota ei koskaan tule enää nähdä? Tai voit siirtää keskittymäsi Netflixiin. Mutta valinta on liikaa.

Tilapäivitysaika…

Etsitkö joitain Netflix-suosituksia. Kukaan?

Tietysti he tekevät, mutta olet nähnyt heidät kaikki ja olet varma, että paska ei luota Zombie-faneihin. Ja niin viivästyssykli alkaa - jälleen kerran.

Tai ehkä se on vain minä !?

Luulen vain lykänneen tämän artikkelin kohtaa!

Uskoisitko minua, jos sanoisin sinulle puhelimessa yhden tärkeimmistä syistä, miksi lykkäät tekemistäsi sinulle tärkeästä? Tämä pieni työkalu taskussa, henkilökohtainen iloinen käymiskierros estää sinua saamasta paskaa, jonka tarvitset saadaksesi aikaan - valmis.

Mutta se on vain osa sitä.

Puhelimesi on työkalu. Pidä sitä voimakkaana mahdollisuutena myöhästymiselle nykyaikana. Pääsyy jatkuvasti viivyttämiseen saattaa yllättää sinut. Tai ei. Tiedän, että se kuvasi suurta aikaa kanssani. Rakkaani ystävä, tieteen ja useiden tutkimusten tukema syy, miksi viivyttelet, on se, että olet stressaantunut. Ja koska et aloita mitä tarvitset, sinun on vain pahentaa sitä.

Viivästyminen ei ole kaikki huonoa. Niitä on kahta tyyppiä: tuottava ja tuhoisa. Tutkimukset vahvistavat, että viivyttely on kriittinen osa luovaa prosessia, mikä on mukavaa, koska se antaa mielesi tarpeeksi aikaa taiansa käyttämiseen. Aloita kuitenkin. Mutta tänään, lapset, keskitymme yksinomaan tuhoavaan viivyttelyyn.

Kuinka tämä on mielessä vittu: stressi estää sinua tekemästä työtä, joka sinun on tehtävä vapauttaaksesi itsesi heikentävästä stressistä elämässäsi - miltä tahansa näet siltä -, joten yrität piiloutua stressistä, viivästyt jotkut typerä paska ja kestävät enemmän stressiä seurauksena. Ja mitä vähemmän paskaa on yhdessä tai mitä enemmän stressaantunut olet, sitä todennäköisemmin hyppäät meripotkullasi siihen pieneen dopamiinihitkaan sen sijaan, että ajattelevat pitkäaikaisesti ja hyppäävät vittuun!

Auta päästä minut pois tästä asiasta!

Periaatteessa on jotain tärkeätä, jota harhaat eteenpäin, ja näin tekemällä aiheet tarpeetonta stressiä elämääsi. Työ etiikka tai tuottavuus on noussut ylös tämän oppimisen jälkeen, ja sen seurauksena stressini on vähentynyt. Se saattaa olla pieni koristelu, mutta sillä oli ehdottomasti positiivinen vaikutus. Saanko edelleen stressiä? Ehdottomasti. Mutta se on hyvä stressi - tyyppi stressi, joka ajaa minut. Ei se kamala paska, joka saa minut haluamaan tulla munkkiksi, siirtyä Himalajaan ja mietiskellä, kunnes yläkertainen iso mies kutsuu nimeäni.

Meillä on tämä hullu käsitys oikeudesta, että kaiken pitäisi vain toimia. NYT. Me emme vain halua välitöntä tyydytystä. Vaadimme sitä. Ja yhteiskunnana - riippumatta siitä, mihin sinä sopeudut - on uskomattoman myrkyllinen uskomus. Usko pakotettiin meihin. Ajattele vain sekunnin ajan, kuinka tämä myydään sinulle. Kaikki myyvät tuloksia. Välitön tulos. Joten tietysti haluat sen nyt. Kuinka et voisit äitipuskaajien kanssa kaikkialla väittää, että sinulla on se nyt? Mutta kuinka usein tämä todella tapahtuu?

Maailman suurin kirurgi ei voi tehdä tätä.

Mitään merkityksellistä ei tapahdu elämässäsi ilman pientä kyynärpäärasvaa. Ei ole väliä mikä se on. Se ulottuu liiketoiminnan ulkopuolelle. Lajina kykymme sulattaa oma paskamme on sensaatiomainen, mutta emme sulaa sitä, annamme sen yhdistyä sisäpuolelta ummetukseen, kunnes lopulta räjähtää - emme pysty enää käsittelemään sitä. Viivästytämme näyttävällä spektrillä. Ainoa merkitys, jolla on merkitystä, on sen merkitys sinulle. Sinulla ei koskaan ole maailman tukea, kun tulee tehdä se, mikä on sinulle merkityksellistä. Ihmiset laittavat sinut alas. Mitä sitten? Miksi sen pitäisi pysäyttää sinut?

Koska kaksi suurimpaa pelkoamme on hylkääminen ja epäonnistuminen, on turvallista sanoa, että viivästytesi kantaa sinulle merkittävän painoarvon. On myös turvallista sanoa, että toiset ovat liian kietoutuneet omaan paskaansa todella antaakseen pirun. Et tule nuoremmaksi, ja olen melko varma, että ainoa tapa hallita vitun antamatta jättämisen taito on kokea, millaista on tehdä jotain, josta annat naida ja joka itse asiassa vittuile aika ajoin. Sen ei pitäisi olla helppoa. Useimmat ihmiset eivät edes yritä. Epäonnistuminen ei ole niin iso juttu. Se asettaa sinut usein voittoon. Ja se on paljon parempaa kuin elää jatkuvassa ihme, ahdistuksen ja mahdollisen kurjuuden tilassa.

Viivästyminen johtaa pahaan stressiin. Toiminta johtaa hyvään stressiin. En ole vielä selvittänyt, onko nykypäivänä mahdollista kokea stressiä. Usko minua, yritän, vaikka olen melko varma, että elämästä tulee tylsää, jos emme haastaisi sitä. Kun olet muuttanut stressin havaintoa, voi olla kiehtovaa analysoida ja tehdä tarvittavat säädöt stressin vähentämiseksi. Huonot stressiyhdisteet ajan myötä aiheuttavat kaikenlaisia ​​terveysongelmia. Hyvä stressi on motivoivaa ja tarjoaa sinulle nousun, jonka sinun täytyy tehdä sen, mitä sinun on tehtävä.

Lopuksi ...

Siellä on kemikaali nimeltään dopamiini - olet ehkä kuullut minun mainitsevan - jota me kaikki olemme melko ihastuneita. Jokaiselta tyhmältä sovellukselta, joka taistelee huomionne puolesta ja riittää aikaa, joka tarvitaan tekemään kaikki mitä tarvitset stressin poistamiseksi, on noin 1000 käyttäytymispsykologia ja -ohjelmoijaa, jotka purkavat absoluuttisen myrskyn sinusta, koska he ovat saaneet sinut aikaan pallot - ja he tietävät sen. He tarjoavat sinulle pienen osuman dopamiinia. Vain tarpeeksi pitämään sinua tulemaan takaisin lisää. Pidä heitä halkeilijana. Aiotko jatkuvasti snorting heidän koksinsa, sallien heidän unelmansa ja murskaamalla omat?

Tietoisuus on kaunis asia. Älä lyö itseäsi. Me kaikki viivytämme. Ajattele määränpäätäsi - minne olet menossa ja miltä sinusta tuntuu saavuttaessasi - ja käytä sitä ajamaan sinua. Ja vain aloita. Ei ole väliä mikä se on. Jatka eteenpäin haluamaasi elämää kohti. Älä anna pahan stressin estää sinua - omaksu hyvä stressi ja käytä sitä polttoaineeksi.

Nyt, jos anteeksi anteeksi, postitin kuvan Instagramiin ja on aika nähdä, pitävätkö kukaan minusta.

Kiitos lukemisesta :).

ENNEN KUIN MENET

Jos kamppailet ahdistuneisuuden kanssa ja etsit suurempaa mielenrauhaa, tilaa alla oleva ilmainen pääsy ahdistuksen vastaiseen mikrokurssiin, joka kattaa viisi perusosaa paremman elämän saavuttamiseksi. Lähetän sinulle myös kopion kirjastani!

Rekisteröidy nyt ilmaiselle kurssille.

Tämän artikkelin inspiraationa on kaksi kirjaa: Mel Robbinsin 5 sekunnin sääntö ja Adam Atler: n vastustamaton: addiktiivisen tekniikan nousu.

Artikkeli ilmestyi alun perin Dojo Balilla.