Oppiminen kuinka oppia

Ei ole salaisuus, että rakastan oppimaan uusia asioita. Joten kun kollegani puhui online-kurssista “oppimisen oppiminen”, olin todella innoissani siitä, kuinka voisin olla tehokkaampi oppimisessa ja opiskelun aloitteissa. Kurssin kirjoittajat ovat tohtori Barbara Oakley ja tri Terrence Sejnownski. Hän on kirjoittanut myös mielenkiintoisia kirjoja, kuten A Mind For Numbers ja Mindshift.

Löysin vinkit ja selitykset niin hyviksi, että olen päättänyt rekisteröidä osan pääsisällöstä.

1. Kaksi erilaista ajattelutapaa

Barbara Oakley aloittaa kurssin selittämällä kahta erilaista ajattelutapaa, keskittynyttä ja hajamuotoa:

  • Tarkennetussa tilassa aivomme pyrkivät suhteuttamaan uudet käsitteet muihin tuttuihin ideoihin, joita meillä jo on.
  • Hajanaisena, kun olemme rentouttavassa tilassa, aivomme kykenevät yhdistämään uusia käsitteitä joihinkin odottamattomiin ideoihin. Se voi viedä laajempaan näkökulmaan.
  • Nuku ja liikunta auttavat aivojamme paljon provosoimaan diffuusista tilaa!

2. Uusien asioiden muistaminen

Uudet asiat menevät ensin lyhytaikaiseen muistiin (tai työmuistiin). Mutta tämä muisti ei ole kovin hyvä asioiden korjaamiseen, ja pian se unohtaa ne ... On tarpeen siirtää nämä uudet asiat pitkäaikaiseen muistiin, ja se on mahdollista yhdistämisellä ja uudelleenkehittämisellä - pyrimme korjaamaan ne mielessämme.

Nämä uudet asiat voidaan ryhmitellä palasiksi. Ne helpottavat muistamista. Kun sinulla on näitä paloja, voit käyttää niitä rakentamaan muita paloja ja kiinnittämään mieleesi uusia ideoita. Palat toimivat myös hermostokoukoina, jotka auttavat muistamaan mieleen muita tietoja.

Palojen luominen on välttämätöntä:

  • Kohdennettu huomiota uusiin asioihin.
  • Ymmärrys: asioiden on oltava järkeviä.
  • Harjoittele: vain kerran nähty ei riitä.
    Lomittaminen auttaa paljon tässä vaiheessa ja tarkoittaa harjoittelutavan vaihtamista aika ajoin, sillä vietetään aikaa testin suorittamiseen, kollegan kyselyyn, sisällön muistamiseen jne. Se on hyvä käytäntö, koska haastat mielesi ajattelemaan eri tavoin. .

Kuinka voimme tehdä sen:

  • Testaa itseäsi: kun teet testin, olet keskittyneempi ja kiinnität enemmän huomiota.
  • Vähemmän korostamista: Katsomme, että kun korostamme paljon, muistamme kaiken, mutta se on päinvastoin. Kaikki ei ole niin tärkeää!
  • Tee virheitä on hyvä!
Ei kerran, mutta säännöllisesti

Kova opiskelu vain yhdessä päivässä ei ole tehokasta. On paljon parempi tutkia vähän sisältöä säännöllisesti. Uusien käsitteiden korjaaminen vie aikaa ja toistoa.

Kun yrität muistaa asioita, on myös erittäin hyvä yhdistää muistomerkkejä ja visuaalisia ja / tai tuttuja käsitteitä. Yksi näistä temppuista on muistipalatsi tekniikka. Tässä tekniikassa visualisoit tutun paikan, kuten kotisi, ja kuvittelet, että tallennat näitä uusia tietoja jossain tässä paikassa. Se toimii vihjeenä muistaaksesi ne.

Sijoita tietoa tutuihin paikkoihin

Käytä metafooria, visualisointeja, analogioita. Mitä visuaalisempi, sitä parempi!

3. Aloittaminen on vaikeaa

Joskus pahin osa on tutkimuksen aloittaminen. Yleensä yritämme välttää sen viivyttelyä. Se on hyvin inhimillistä, ja kun viivytämme, se tarkoittaa, että aivomme yhdistävät tehtävän jotain tuskalliseen. Se on väliaikainen tunne ja yleensä kun aloitamme tehtävän, tämä tunne häviää.

Mitä voimme tehdä viivästymisen välttämiseksi?

  • Käytä Pomodoro-tekniikkaa: 25 minuuttia keskittyä tehtävääsi ja 5 minuuttia rentouttavaa ja palkitsevaa aikaa. Tällä tekniikalla voit rikkoa suuria tehtäviä pienessä ajassa.
  • Lisäksi tekniikka auttaa keskittymään prosessiin eikä tuotteeseen. Suurimman osan ajasta tuote on vastuussa kipustamme, koska keskitymme liikaa lopputulokseen.

Tottumusten, vihkojen, rutiinien ja palkkioiden ymmärtäminen voi auttaa sinua muuttamaan viivyttelytapaa. On joitain vihjeitä, jotka käynnistävät zombi-tilan (toinen tapa soittaa automaattisille tiloillemme). Selvitä, mitkä viitteet johtavat viivyttelytapoihin, ja selvitä, miten ne vältetään.

Jotkin suunnittelut auttavat myös paljon viivyttämisen välttämistä:

  • Tee viikoittainen luettelo.
  • Päivittäin tehtävien suunnittelu ennen yötä auttaa sinua henkisesti varautumaan seuraavaan päivään.
  • Muista, että tehtävät eivät voi olla liian suuria, ja syö ensin sammakot - aloita vaikeammasta.
  • Ja on tärkeää unohtaa: suunnitelkaa lopetusaika päivälle!

4. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä…

Kun olet liian keskittynyt opiskeluun, on helppo unohtaa harjoittaa muita lihaksia! Harjoittele vartaloasi, se on todella tärkeää, koska se auttaa myös vahvistamaan neuronejasi!

Kiinnostaako kurssi? Löydä se Courserasta.