Yhden miehen Internet-meemi DJ Khaled tunnetaan varoittavan kymmeniä miljoonia sosiaalisen median seuraajia ryhmästä roistoa, jota hän kutsuu “heksi”.

”He eivät halua sinun olevan motivoitunut. He eivät halua sinun innostuvan ”, hän heittää kamerasta. "He eivät halua sinun voittavan", hän varoittaa. Ellen DeGeneresin puheohjelmassa Khaled kehotti isäntää: "Ole hyvä, Ellen, pysy heistä poissa!"

"He" Khaledin vetoomukset ovat selvästi synkkä voima. Mutta kuka he ovat? Khaled tarjosi vihjeitä, kun hän kertoi DeGeneresille: "He ovat ihmisiä, jotka eivät usko sinuun. He ovat henkilö, joka kertoi, että et koskaan pitäisi Ellen-näyttelyä."

Vaikka Khaledin väitteet saattavat tuntua ulkomaalaiselta, hän todella hyödyntää voimakasta psykologista hakkerointia: syntipukkia. Käytäntö kuvitella meitä vastaan ​​salaliittolainen roisto voi erottaa toisistaan ​​tehokkaan tavan motivoida itseämme ja muuttaa käyttäytymistämme. Tietenkin, kuten historia on osoittanut, kauheita asioita voi tapahtua, kun ihmiset käyttäytyvät perusteettomien salaliitoteorioiden pohjalta. Mutta joskus vastalääke on myrkkyssä.

Khaled ei ole ensimmäinen, joka käyttää tekniikkaa. Taidesodassa Steven Pressfield käyttää entiteettiä, jota hän kutsuu “Resistance” -kuvaukseksi kuvaamaan luovaa lähtöä vastaan ​​haastavaa voimaa. "Suurimmalla osalla meistä on kaksi elämää", Pressfield kirjoittaa. ”Elämämme elämämme ja meissä olematon elämä. Kahden välin välillä on vastus. ”Pressfield muistuttaa lukijaansa koko teoksessaan, että” vastus on aina suunnattu sinua vastaan ​​”.

Kirjailija ja pelisuunnittelija Jane McGonigal kuvasi samanlaista paholaisten salaliittoa kirjassaan SuperBetter. McGonigal syyttää roistoja kuten ”rouva. Volcano ”ja” Snuff the Tragic Dragon ”, kun hän menettää malttinsa lastensa kanssa tai tuntee itsensä sääliä.

Khaled, Pressfield ja McGonigal tietävät, että "heitä", "vastarintaa" ja "pahoja poikia" ei todellakaan ole olemassa. Khaledille se on vitsi, joka saa meemin voimaan. Jos Khaled osoittaisi sormea ​​todelliselle ihmisryhmälle, joka aikoo sabotoida häntä, kuten etniselle ryhmälle tai tietylle yritysyksikölle, hänen syntipuhelunsa ei olisi hauskaa - se olisi haitallista.

Oikeat syyt

Jotta tuottoisa synnytys toimisi, on tärkeää, ettei syytetä jollekin tai jollekin liian täsmälliselle; Jos teemme niin, väistämme vastuumme muuttaa omia toimia.

Sen sijaan meidän on löydettävä huonon käytöksesi taustalla olevat syyt, mikä vaatii vaikeiden kysymysten esittämistä - etenkin koska intuitio on usein väärä. Ehkä emme liioittele roskaruokaa tai YouTube-videoita siksi, että nautimme siitä, mitä kulutamme, vaan syvempien ongelmien takia, jotka kuluttavat meitä. Ehkäpä todellinen syy, jonka vuoksi sallimme puhelimiemme keskeyttää päivällisen, ei ole se, että olemme riippuvaisia ​​puhelimistamme, vaan se, että olemme riippuvaisia ​​työstä.

Kun olemme tunnistaneet omat tappiokäyttäytymisemme, seuraava haaste on toteuttaa muutos, joka voi olla vaikeaa, jos luulemme, että meille tapahtuva ei ole meidän hallinnassamme. Näissä tilanteissa on helppo tuntea voimattomuuttaan ja luopua. Siinä on, että syntipukkimista voidaan käyttää hyödyksi. Suuntaamalla vihamme ja ahdistuksen näkymättömään kohtaan, meitä vastaan ​​työskentelevät voimat vaikuttavat konkreettisemmilta, joten tuntuu siltä, ​​että meillä on enemmän valtaa taistella niitä vastaan.

Voimaton, jos luulet olevansa

Useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu vahva yhteys toimintakykymme ajattelutavan ja seurannan välillä. Esimerkiksi selvittääkseen, kuinka hallitsevat ihmiset tuntevat savukkeiden, huumeiden tai alkoholin halunsa, tutkijat järjestävät standardi-kyselyn nimeltä Craving Beliefs Questionnaire (CBQ). Arviointia muutetaan osallistujan valitsemalle lääkkeelle ja siinä esitetään lauseita, kuten ”Kun himo alkaa ... Minulla ei ole hallintaa käyttäytymisessäni” ja himo ”on voimakkaampaa kuin tahdonvoimani.” Kuinka ihmiset arvioivat näitä lausuntoja, kertoo tutkijoille kuinka voimakas tai voimaton. he tuntevat olevansa kiusauksen edessä. Matalammat pisteet osoittavat, että koehenkilöt uskovat hallitsevansa enemmän, kun taas korkeammat pisteet korreloivat ihmisten kanssa, jotka uskovat huumeiden hallitsevan heitä.

Vuonna 2010 ilmestyneessä Journal of Substance Abuse Treatment -lehdessä ilmenneessä metamfetamiinin käyttäjiä koskevassa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on alhaiset CBQ-pisteet, pysyivät todennäköisemmin raittiina ja että osallistujat, joiden pisteet laskivat ajan myötä - osoittavat, että he tunsivat voimansa ajan myötä - olivat lisääntyneet. pidätyskertoimet. Vuonna 2014 julkaistussa tupakoitsijoiden tutkimuksessa löydettiin samanlaisia ​​tuloksia: Tupakoitsijat, jotka todennäköisimmin putosivat vaunusta irtautumisen jälkeen, uskoivat olevansa kyvyttömiä vastustamaan.

Vaikka logiikka ei ole yllättävää - jos uskomme olevansa voimattomia, emme edes yritä olla epäonnistuneita - vaikutuksen laajuus on huomattava. Alkoholia ja huumeita käsittelevässä lehdessä julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka uskoivat olevansa voimattomia taistelemaan halunsa vastaan, juovat paljon todennäköisemmin uudelleen. Itse asiassa uskomukset voimattomuudesta määrittivät, tapahtuuko joku uusiutuminen hoidon jälkeen yhtä paljon kuin fyysisen riippuvuuden taso itse.

Vihollisen omaksuminen

Sen lisäksi, että saamme tuntemaan itsemme voimakkaammaksi, erottelu voi valjastaa vaistomme vastustamaan vapautemme ja autonomiamme uhkaa, ilmiötä, jota psykologit kutsuvat ”reaktanssiksi”. Esimerkiksi kun pomo mikrotoimintaa sinua ja kertoo sinulle, mitä tehdä holhoavalla tavalla, sinäkin voi tuntua murenevalta ja päättää tehdä päinvastoin, ”kiinnittää sen ihmiseen”. Scapegoating käyttää reagoivuusvoimaa kohti tuottavia päämääriä. Jos meistä tuntuu, että joku tai jotain salaliitto on meitä vastaan, työskentelemme todennäköisemmin kovemmin todistaaksemme heille väärin.

Reaktiivisuuden herättämistä on käytetty menestyksekkäästi kansanterveysalan pyrkimyksissä, kuten tupakoinnin vastaisessa totuuden kampanjassa, joka yritti vetoaa kapinallisiin korkeakouluihin (jotka tuntevat reagoivan melkein kaikkiin kohtaan). Sen sijaan, että esitettäisiin kaukaisia ​​seurauksia, kuten emfyseema ja mustat keuhkot, totuuskampanja päästi eroon ja maalasi tupakkateollisuuden joukkoksi kelpaavia nykäyksiä. Yhdessä mainosaktivistiyrityksessä yritetään toimittaa ”valheilmaisimella” merkitty tapaus tupakkayhtiön pääkonttoriin ja heidät potkaistaan ​​heti pois. Toisella paikalla sarjakuvahahmot keskeyttävät tupakoitsijat juhlissa huutamalla "Se on ansa!"

Voimme soveltaa samoja menetelmiä huolellisen siivouksen käyttämiseen oman motivaation lisäämiseksi. Jos kuvittelemme meitä vastaan ​​työskentelevää joukkoa, meitä todennäköisemmin potkut potkaistaan, vastustamme kiusauksiamme ja työskentelemme kovemmin tavoitteidemme saavuttamiseksi.

Tietenkin, se on oikeastaan ​​vain meitä itseämme vastaan. Mutta aikoina, jolloin emme halua myöntää, että selkeän vihollisen kapinallisiksi tarjoaminen - "he", jotka eivät halua sinun jättävän ylimääräistä evästettä lautaselle tai palaamaan kirjoittamaan kyseistä blogin kirjoitusta - voi, auta meitä kutsumaan menestymiseen tarvittava sitkeys. Vaikka tosiasiassa nämä ”he” asuvat jokaisessa meistä.

Tässä on ydin:

  • Oikein käytettynä, syntipukkiminen voi olla tehokas työkalu kiusauksen vastustamiseen ja kovien tavoitteiden saavuttamiseen. Se voi myös olla vaarallinen ja palovaara, jos sitä käytetään väärin.
  • Syyttäminen on eräänlainen psykologinen puolustusmekanismi, joka vapauttaa meidät epämiellyttävistä tunteista, kun huonot asiat tapahtuvat käsistämme tai kun emme halua hyväksyä sitä, että olemme vastuussa omista ongelmistamme.
  • Mitään ei voida tehdä, kun huonoja asioita tapahtuu olosuhteiden seurauksena, jotka todella eivät ole meidän hallinnassamme. Mutta olemme usein tehokkaampia kuin luulemme olevan, kun kyse on omasta käytöksestämme. Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka uskovat kiusausten hallitsevan heitä, antavat paljon todennäköisemmin luopumisen.
  • Niin kauan kuin kohdistamme ongelman juurtumiseen, kuvitteellisen vihollisen luominen - projektiomme taistelun syntipukkiin - voi antaa meille tuntea voimamme ja auttaa meitä vastustamaan kiusausta tai saavuttamaan tavoitteemme.
Tilaa lisää tämän tyyppisiä artikkeleita ja saat ilmaisen työkirjan Habit-Forming Products -tuotteista blogiini: NirAndFar.com

Alun perin julkaistu osoitteessa www.nirandfar.com 6. helmikuuta 2017.