Kuinka selviytyä ystävän hajoamisesta (vaikka he jättäisivät sinut)

Kuva: Ben White

Meille kerrotaan, että ystävyyssuhteet kestävät ikuisesti. Ja tämä on totta joillekin ystävyyssuhteille. Valitettavasti meille kaikille monet ystävyyssuhteet on tuomittu loppumaan.

Siksi löysin itseni kahden ystävähajotuksen vastaanottavasta päästä.

Nämä eivät olleet yliopisto-tuttavan satunnaisia ​​haamuja tai ystävällinen jako kahdesta pian tulevasta entisestä työtoverista, jotka vaihtoivat lopulliset hyvästit toimistossa jäähyväiset. Menetin kaksi vuosikymmenen mittaista ystävyyttä kuukausien keskinäisten väärinkäsitysten, luottamuksen menettämisen ja joidenkin asioiden takia, joita ei voi koskaan sanoa.

Se sattui. Jälkeenpäin vietin paljon aikaa itkien tyynyihini, hieroen mitä tyttöystäväni kanssa meni pieleen ja huomannut hullua ex-tyttöystävää.

Nyt menen hyvin. Hienoa.

Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, kun olen polkumyynnillä ystäväni. Se ei ole viimeinen. Onneksi tämä emotionaalinen kaksoisvaha ei lyönyt minua niin kovaa kuin voisi odottaa. Ensimmäisen ystäväni hajottua kolmannen luokan tauon aikana (Lindie, jos luet tätä, luulen silti olevansa kiusaaja), olen perehtynyt seuraaviin yksinäisyyden ja syyllisyyden tunneisiin. Se imee. Kova.

Joka kerta kun ystävä ja päätimme erottaa toisistaan, sain sen paremmin. Keskustelut näyttivät vähemmän hankalilta ja pelottavilta. Kyyneleiden ja vihan jälkimahdollisuudet lyhentyivät hallittavissa olevaksi blotiksi tunnetilissani. Sulkemisen vapauttava hengitys saapuu nopeasti, kuten pilvien jakautuminen.

Olen täällä kertoakseni sinulle sen, mitä olen oppinut monilta, monilta, ystävyyden hajoamisilta. Vaikuttaa synkeältä, mutta voit palautua takaisin.

Älä ole kiireinen

Koska joku, jolla on ollut enemmän ystävien hajoamisia kuin minusta tuntuu mukavalta sanoa (okei, kymmenen), olen rehellinen, kun sanon, että he tunsivat aina olevansa oikeassa. Voin yleensä tuntea epämukavuuden ystävyydestä, joka on mennyt pieleen sen akuutin suhteen, joka tuntuu, kun aloitan kasvattaa suosikki farkkuja. Kun asiat eivät sovi oikein, yritän selvittää, missä ongelma on. Joskus tätä ongelmaa ei voida korjata.

Muutoin voit korjata sen.

Jos yrität selvittää, täytyykö sinun lopettaa ystävyys, pohdinta ja viestintä ovat parhaat vaihtoehtosi.

Kun lähestyn rakkautta ystävyydessäni, ajattelen sitä seuraavasti: tuoko ystävyys enemmän stressiä kuin onnea?

Jos vastaus on kyllä, pohdin, onko ilmoittanut tunteistani vai ei. En ole täydellinen, ja sekoitan usein viestinnän vaiheen. Minun tiedetään kompastuvan sanoilleni ja minun täytyy selittää itselleni. Kaikki on kunnossa. Tärkeintä on, että lähestyt ystävääsi avoimella sydämellä. Jos sinulla on ongelma, todennäköisesti myös ystävälläsi on yksi. Yritä määrittää joitain toimivia vaiheita, jotka molemmat voit suorittaa tavataksesi kesken ja korjataksesi keskinäiset huonot tunteenne.

Kun teen tämän ja huomaan, että asiat ovat aivan yhtä huonoja, tarkastelen suhdetta uudelleen. Miksi se ei parane? Teen kaiken voitavani varmistaakseni, että molemmat saavat ystävyydestämme tarvitsemme? Tekeekö tämä ystävyys minut onnelliseksi?

Vasta kun saan selväksi, että ystäväni ja minä emme löydä enää tapaa tehdä toisiamme onnelliseksi, päätän lopettaa suhteen.

Sano mitä sinun täytyy sanoa

Ystävyydessäsi on hetki, juuri ennen loppua, jolloin molemmillasi on viimeinen todellinen keskustelu. Toki, joskus saatat tehdä pieniä puheita ruokakaupassa, juhlissa tai huonosti suunnitellussa ryhmätekstissä. Joskus et koskaan puhu keskenään. Kummassakin tapauksessa sinun on käytettävä tilaisuutta sanoa, mitä on sanottava suhteesta.

Olen puhdasten hajoamisten valtava kannattaja. Älä vedä sitä ulos.

Katso itseesi ja selvitä, mikä ystävyys päättyy. Tulee olemaan joitain suhteita, joiden kaatuminen voit helposti osoittaa. Toiset ovat vaarallisempia, pikemminkin hetkien ja merkityksellisten kommenttien yhdistämistä.

Sieltä päätä, mitä sinun on sanottava ystävällesi, jotta et tule katumaan suhteen loppumista. Mitä tarvitset irti rinnastasi, jotta voit olla varma, että jätit ystävyyden ehdoillasi? Onko sinun kiittää heitä tuesta, jota he tarjoavat vaikeina aikoina? Onko sinun ilmoitettava heille tietystä hetkestä, joka särki sydämesi? Tämä on sinun aika puhdistaa ilma välilläsi.

Muista, että kyse ei ole jokaisen kokemasi väärän version uusimisesta. Kiehauta se minimiin. Etsimme täältä suuren kuvan tunteita, ei jokaista unohtunutta kahvipäivää tai salaisuutta.

Vain vinkki, tähän sisältyy melkein aina "olen pahoillani".

Ole rehellinen, älä tunne

Ilman puhdistaminen houkuttelee sinua olemaan ilkeä. Vastusta sitä.

Ilmanpuhdistuksen tavoitteena on jättää suhde harvoihin tai olla valitettavaa. Hieroit suolaa haavaan yrittääksesi varmistaa, että ystäväsi tuntuu loukkaantuneelta kuin sinä. Luota minuun, ystäväsi satuttaa jo.

Ole rehellinen, mutta älä anna tunteiden hallita. Ota aikaa, kun ilmaista itseäsi ja valita sanasi huolellisesti. Tämä voi tarkoittaa, että harjoitat mitä aiot sanoa ennen keskustelua. Tämä voi tarkoittaa tauon pitämistä tekstien välillä.

Toinen hyvä sääntö on välttää “sinä” -lauseita ja pitää kiinni “minä” -lauseista. Tämä estää sinua tulemasta taisteluun ja pitäisi estää ystävääsi kasvamasta puolustautumisesta. Esimerkki on sanoa: "En ole tuntenut tukevani tässä suhteessa" sen sijaan, että sanot "et ole koskaan minua varten!"

Tunnet olosi raa'alta ja alttialta. Muista vain, että henkilö oli jossain vaiheessa hyvä ystävä. Jos kunnioitat heitä tarpeeksi keskustellaksesi siitä, miksi suhde loppuu, ole avoin heidän kanssaan.

Anteeksi itsellesi sotku

Riippumatta siitä kuinka siviilinen hajoaminen tapahtuu, verilöylyt tapahtuvat. Keskinäiset ystävät saattavat ottaa puolen. Jaetut suosikkipaikat voivat aiheuttaa hankalia juonteita. Saatat olla epävarma siitä, kuka kutsuu liittymään tapahtumiin, joihin olet suunnitellut mennä yhdessä. Se tulee olemaan outo, sotkuinen, järkyttävä ja kaiken kaikkiaan huono.

Tämä on kunnossa. Et ole tehnyt mitään väärin.

Kun ystävyys on ohi, keskity paranemiseen. Älä lyö itsesi ystävyydestä, joka ei kestänyt. Se juoksi tielleen. Sinulla oli hyviä aikoja yhdessä. Nyt voit mennä erillisillä tavoillasi elää onnellisempaa elämää erillään.

Elämäsi palaa takaisin paikoilleen. Sotku siivotaan vähän päivä päivältä. Lopulta se on jälleen puhdas. Teet sen läpi. Vain hengitä ja siirry eteenpäin.

Älä lopeta rakastamasi tekemistä

Mielestäni tämä on vaikein vaihe.

Jos olet kuin minä, rakennat syviä, jaettuja siteitä ystävien kanssa. Elämäsi takertuu luonnollisilla ja mukavilla tavoilla. Pääset paikkaan, jossa ihmettelet kuinka sait koskaan XYZ: n ilman ystävääsi.

Yhtäkkiä ystävyys on ohi.

On houkuttelevaa leikata elämästäsi asioita, jotka muistuttavat sinua ystävyydestäsi. Tuo pyöräilyluokka, johon molemmat osallistuitte? Mennyt. Happy Hour baarissa raskaiden kaatamalla? Ei koskaan uudestaan. Pitkät kesäpäivät rannalla? Pysy aikataulusta.

Jos lopetat rakastamasi tekemisen, rankaiset vain itseäsi.

Toki, asiat ovat erilaiset ilman kyseistä henkilöä. Mutta miksi sinun pitäisi lopettaa rakastamaasi tekeminen vain siksi, että olet lyhyt seuralainen? Nyt on aika sinun päästä sisälle, löytää sisäinen itseluottamus ja pitää siitä kiinni rakkaasta elämästäsi.

Selvitä, mikä on sinulle todella tärkeää, ja työskentele kovasti pitääksesi nämä asiat elämässäsi. Jos et halua törmätä entisen ystäväsi kanssa pyöräilyluokassa, valitse toinen aika. Istu toiseen kohtaan suosikkibaaristasi. Etsi uusi ystäväryhmä seuraamaan sinua rannalle. Voit päästä tästä esteestä, ja itseluottamus kasvaa, kun teet.

Sinulla on okei.

Päästä irti

Et ehkä koskaan lopeta entisen ystäväsi rakastamista. On vaikea sammuttaa tämä osa itsestäsi. Saatat kantaa jakautuneesi siteen roiskeita loppuelämäsi ajan, pitämällä ne mielesi takana nautittaessa tulevaisuudestasi.

On hyvä, että rakastat jatkuvasti ystävääsi, mutta sinun täytyy antaa heidän mennä.

Hengitä pois kaikki negatiiviset tunteet, jotka pidät. Karkaa nuo huonot muistot ja terävät sanat. Lopeta heidän sosiaalisen median tarkistaminen. Poista ne ryhmäkeskusteluistasi.

Ota aikaa itsellesi. Kuuntele musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi. Liikunta. Palaa takaisin lukemiseen. Muodosta yhteys muihin ystäviin. Opi rakastamaan itseäsi ilman heitä.

Kun päästät irti entisestä ystävästäsi, voit siirtyä eteenpäin. Tämä vie jonkin aikaa ja saatat siirtyä taaksepäin. Älä ole vihainen itseesi näiden liukastumisten takia. Keskity ja jatka eteenpäin. Sinä pääset sinne.

Yksi asia, jonka muistutan itselleni, kun tunnen syyllisyyden hiipivan takaisin, on tämä:

Ystävyys, joka päättyy, ei ole epäonnistunut ystävyys. Aika, jonka nautitte yhdessä, oli menestys. Ystävyyden loppuminen tarkoittaa yksinkertaisesti, että autit toisiamme siirtymään kohti jotain suurempaa ja parempaa, on vain aika jakaa tiet.