Kuva Jacob Postuma Unsplashissa

Kuinka lopettaa energian tuhlaaminen ja käyttää huipputehokkuutta 100% ajasta

Useimmat ihmiset eivät tiedä kuinka käyttää energiaansa tehokkaasti.

Suurin osa ihmisistä tuhlaa valtavia määriä energiaa yrittäen tehdä kaiken kerralla.

Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että monitehtävät eivät toimi. Huomiovoima - energia, joka hukkaantuu keskittymisen jatkuvien muutosten välillä - lisää ja tyhjentää keskittymisen. Suurin osa ihmisistä yrittää saada kaiken päätökseen kerralla, mutta lopulta polttaa loppuun.

Mikä vielä pahempaa, useimmat ihmiset eivät myöskään tiedä kuinka rentoutua kunnolla. Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset sabotoivat lepoaan koko päivän ajan liiallisella kahvin, alkoholin ja ruokien, aineiden, jotka häiritsevät vakavasti heidän nukkumistaan, käytöllä.

Jopa seisokkiaikana ihmiset eivät tiedä miten energiatehokkuutta voidaan käyttää tehokkaasti. Todellisen levon sijasta - irrottautuminen tekniikasta, liikunta, lukeminen tai vain mielen katkaisu - useimmat ihmiset sukeltavat syvemmälle tekniikkaan ja häiriötekijöihin, jotka vain kuluttavat enemmän energiaa.

Maailman menestyneimmät ja tehokkaimmat ihmiset käyttävät hyvin erilaisia ​​sääntöjä lepoajan saamiseksi kuin 99% muista ihmisistä. Näillä henkilöillä on erityinen käyttäytyminen, joka estää energian tuhlausta ja mahdollistaa massiivisen energiantuotannon.

Maailmanluokan esiintyjät pitävät lepoa etusijalla. He ovat todella hyviä siinä. Heillä on tiukat ohjeet ja rajat, joita he noudattavat varmistaakseen, että ne toimivat maksimaalisella energialla mahdollisimman pitkään.

Näin voit lopettaa energian tuhlauksen ja toimia jatkuvasti huipputasollasi.

"Avain maailmanluokan saavuttamiseen yrityksissäsi on rakentaa suorituskykysi maailmanluokan rutiinien ympärille." -Darren Hardy

Rutiinit vievät suurimman osan työstä

"Kun rakennat tapaa, sinun ei tarvitse tuhlata henkistä energiaa päättäessään, mitä tehdä." -David Kadavy

Ei ole kohtuutonta verrata aloituspyrkimyksiäsi kokeneeseen ammattilaiseen. Se on typerää.

Miksi? Koska ammattilaisilla on jo järjestelmä. He pystyvät säästämään valtavia määriä energiaa päivittäin yksinkertaisesti siksi, että heidän ei tarvitse kuluttaa ylimääräistä energiaa päättäessään mitä tehdä. Heidän rutiininsä on jo asetettu.

Rutiinit vievät suurimman osan työstä.

Kun aloitat jotain uutta, käytät automaattisesti paljon energiaa tottuessaan - kaikki nämä uudet toimet ja valinnat maksavat energiaa.

Jos yrität aloittaa liian monta uutta käyttäytymistä kerralla - heräät varhain, päiväkirjaa ja harjoittelet, syöt terveellistä ja luet - olet epäonnistunut kaikessa.

Viime vuonna yritin tehdä juuri tämän. Pudotin vaunusta muutaman päivän kuluttua. Bleary-eyed, makasin pimeässä kahvin kanssa yrittäessään muistaa mitä tapahtui lehden jälkeen, mutta ennen kuin luin kirjani ja…

Ei.

”Kun istumme päivä päivältä ja hiomme jatkuvasti, alkaa tapahtua jotain salaperäistä. Käynnistetään prosessi, jolla väistämättä ja erehtymättä taivas tulee auttamaan. Näkemättömät voimat värvätvät asian. Serendipity vahvistaa tarkoitustamme. ”-Svenven Pressfield

Mutta kun aloitat rutiinin, rutiini vie kaikki energiaa tyhjentävät valintasi. Kaikki on jo asetettu - nyt sinun on vain tehtävä se. Mitään ajatella. Kaikki energiasi menee minne tahansa, mitä parhaillaan teet.

Podcaster James Altucher mainitsi kirjassaan Valitse itse, haastattelun Stephen Kingin kanssa. King selitti, että vaikka hän vie 2 viikkoa kirjoittamisen jälkeen (vain 2 viikkoa!), Hän menettää vauhtiaan ja kirjoittamisen vaikeampi aloittaa.

Jos Stephen King kamppailee kirjoittamisen kanssa rutiinin ulkopuolella, sinäkin kamppailet tuottavuuden kanssa.

Rutiinien toimiminen vie aikaa. Aloita pienillä juttuilla. Tutustu kehosi, mielen ja herätyskellon kanssa

Kun muistat järjestelmän, säästät valtavia määriä energiaa, joka yleensä tuhlaan yritetään päättää mitä tehdä.

Tee järjestelmä ja tartu siihen.

"Pienimmät mukautukset päivittäisiin rutiineihisi voivat muuttaa dramaattisesti tuloksia elämässäsi." -Darren Hardy
Kuva Blake Lisk on Unsplash

Vain heikosti esiintyvät henkilöt kritisoivat, juoruttavat ja valittavat

"Menestyneillä, onnellisilla, emotionaalisesti hyvin tasapainoisilla ihmisillä ei ole aikaa paskata jotain muuta." -Sean Stephenson

Kritisointi, valittaminen ja juoruttaminen ovat uuvuttavia.

Minulla oli tapana olla tässä pahin. Olin valtava toimistojuoru. Takaisin vanhaan yritystyöhöni, vietin enemmän energiaa katsellen jonkun tekevän hankalaa liukumista, jotta voisin salaa puhua heidän selkänsä takana kuin todella työskennellä! Se oli tyhmä, ja olen pahoillani joka kerta kun tein sen.

Huippulaatuisilla esiintyjillä ja valtavan menestyvillä henkilöillä ei ole aikaa jättää puhetta muille. Tietysti monet tekevät (jopa joidenkin kansakuntien presidentit), mutta kritiikkiinsä hukkaan menevän energian voimisikin kehittyä ja menestyä.

”Toisten kritisoiminen tuhlaa energiaa, jota voisimme käyttää kasvamiseen.” David Kadavy, Rakkaus työtäsi podcast

Vain heikosti esiintyvät ihmiset tuhlaavat edelleen energiaa kritisoidessaan toisia.

Maailma asettaa sinut tekemään tämän, ja sinun on vastuulla lopettaa. "'Celebrity Said Thing' 'on 90 prosenttia median uutisista nykypäivänä", kirjoitti urheilutuottaja Justin Verrier. Nykyään musiikki, politiikka, uutiset ja jopa urheilu perustuvat siihen, mitä jotkut julkkikset sanoivat.

Sillä ei ole merkitystä. Se on mieletön juoru, jolla ei ole väliä huomenna tai edes seuraavien tuntien ajan. Kuten useimpien juorien kohdalla.

Kriittisyys on monien ihmisten suosikki syntipukki; useimmat ihmiset mieluummin kritisoivat opettajaa kuin itse oppivat opettamaansa.

Maailmanluokan esiintyjät eivät saa kiinni näihin, eikä sinun pitäisi. Jos haluat lopettaa energian tuhlauksen ja toimia huipputasoilla, lopeta valittaminen. Lopeta juoruttaminen.

Se vain tyhjentää energiaasi.

"Kaikki ympärilläsi on ympäristö, joka yrittää viedä sinut toisen luokan kadulle." -David Schwartz

Suurin osa tekemistäsi asioista on merkityksetöntä.

"Suurin osa ihmisten tekemistä asioista on parhaimmillaan energian tuhlausta." -Jim Collins

Kun kuolemme, meillä on vain 3 asiaa:

  1. Meidän suosikki muistot
  2. Valitettavasti
  3. Perintömme

Tässä valossa useimmilla asioilla ei ole merkitystä. Ainoa merkitys on muistojen luominen, jotta pysyt lämpimänä vuosikymmenien ajan, minimoidaan minimointi ja työskennellään aasi pois luomalla perintösi.

Yksi suosikki kirjailijoistani on James Altucher. 50 vuoden kuluttua ja kymmeniä miljoonia dollareita myöhemmin, hänen suosituksensa elämälle on seuraava:

”Ajattele vain ihmisiä, joista nautit. Lukekaa vain niitä kirjoja, joista nautit, jotka tekevät sinusta onnelliseksi olla ihminen. Käytä vain ihmisiä, jotka rakastavat sinua takaisin, jotka ovat voittajat ja haluavat sinun voittavan myös. ”

Sijoita tärkeisiin asioihisi. Pääset kaikkeen muuhun vain, jos aikaa on vielä.

Minulle se on kristillinen uskoni, ystäväni ja perheeni, matkustavat ympäri maailmaa ja auttavat ihmisiä sisältöni kautta. Olen täällä levittääkseni Jeesuksen evankeliumia, minulla on syvästi merkitykselliset suhteet rakkaimpiin, matkustaa ympäri maailmaa ja auttaa ihmisiä.

Kaikki muu on luokassa ”muut”.

Valitettavasti suurin osa ihmisistä on liian kiinni triviaaleista yksityiskohdista ja antaa voimansa merkityksettömiin, merkityksettömiin asioihin. Heidän perheensä työnnetään sivulle. Heidän unelmansa eksyvät.

Sillä ei ole väliä:

  • Jos suosikkiurheilujoukkueesi voittaa mestaruuden
  • Jos saisit pomosi koskaan pitämään sinusta
  • Jos pomo ampuu sinut
  • Jos poliittinen ehdokkaasi voittaa tänä vuonna
  • Jos poltat joitain siltoja
  • Jos et omista uusinta elektroniikkaa
  • Jos sinusta ei koskaan tule miljonääriä
  • Jos hylätään

Tämä on vaikeaa, etenkin tällä hetkellä. Ymmärrän tuon.

Kerran 4. luokassa söin salaisesti siruja pöydäni alla (Finchin luokassa kielletty tiukasti). Brittany Mason huomasi ja huokaisi, että hän kiusaisi minua, jos en jaa. Mutta en neuvottele terroristien kanssa. Valmistuin väistämättömään.

Vaikka poskani palasivat nöyryytyksen seurauksena huutaa koko luokan edessä, näytti siltä, ​​että maailmani olisi ohi. Mutta en kid, et, muistan, että sain tämän syvän selkeyshetken, kun tajusin: "Jonain päivänä aion nauraa tästä."

Minä vain nauroin, kuten yleensä, kun muistan tuon tarinan.

Useimmat asiat eivät ole niin tärkeitä. Tärkeää on perintösi luominen, tekeminen mitä rakastat tehdä ja auttaminen niin monelle ihmiselle kuin pystyt tekemään saman.

"Jos järjestämme suurimman osan työajastamme suuruuden periaatteiden soveltamisessa ja jättämme suurelta osin huomioimatta kaiken muun, elämämme olisi yksinkertaisempaa ja tuloksemme paranevat huomattavasti." -Jim Collins, Hyvä suurelle
Kuva Caster Cheung on Unsplash

Haluatko parempia tuloksia? Luo parempi järjestelmä.

”Järjestelmäsi ovat tärkeämpiä kuin tavoitteesi.” -James Clear

Suurimmalla osalla ihmisistä ei oikeastaan ​​ole järjestelmää, joka asettaa heidät menestykseen.

Heillä voi olla tavoitteita. He saattavat katsoa TEDTalksia, luoda ”unelmatauluja”, ehkä jopa katsoa Tony Robbinsin dokumentteja.

Mutta kun on kyse uuden tavan ylläpitämisestä tuottaa haluamiaan tuloksia, suurin osa ihmisistä jää hyvin vähän.

Tämä johtuu siitä, että he yrittävät luoda uusia käyttäytymismalleja ilman asianmukaisen järjestelmän perustaa. He hukkaavat valtavasti energiaa, keskittyvät ja vaivaa häviöön taisteluun.

”Unohda tavoitteiden asettaminen. Sen sijaan voit pitää asiat yksinkertaisina ja vähentää stressiä keskittymällä päivittäiseen prosessiin ja pitämällä aikataulua sen sijaan, että huolehtisit suurista, elämää muuttavista tavoitteista. ”-James Clear

Jos haluat lopettaa energian tuhlauksen ja käyttää huipputehokkuutta, luo parempi järjestelmä, joka tuottaa tuloksia joka päivä.

Kirjoitan kirjaa juuri nyt. Julkaisijallani on minulle paljon kotitehtäviä, ja se on melko ylivoimainen.

Strategiani on tehdä vain vähän työtä sen kanssa johdonmukaisesti. Vaikka kirjoitan vain pari sataa sanaa, katson sen olevan menestys. Koska luotan järjestelmääni - jos teen niin kymmeniä päiviä, viimeistelen kirjan lopulta.

Vältä tuhlaavan valtavia määriä energiaa yrittäessäni puristaa kaiken kerrallaan. Kaikki tuo stressi, paine, ahdistus, kun olen kirjailijan estänyt ... se on kauhea. Sen sijaan kirjoitan vain vähän tänä päivänä, hiukan lisää seuraavana.

Sen sijaan, että hiukkasit hampaitasi kovemmin rikkoutuneessa järjestelmässä, luo järjestelmä, jonka avulla voit edistyä hieman enemmän joka päivä.

Järjestelmä toimii. Luottakaa järjestelmään.

"Pienet, näennäisesti epäjohdonmukaiset vaiheet, jotka suoritetaan jatkuvasti ajan myötä, luovat radikaalin eron." -Darren Hardy

Tiivistettynä

"Menestyvät ihmiset tekevät sen, mitä epäonnistuneet eivät halua tehdä." -Darren Hardy

Jos haluat lopettaa energian tuhlauksen ja toimia huipputasollasi, sinun on todennäköisesti muutettava joitain osia elämästäsi.

On aika lopettaa tekosyiden tekeminen. On todennäköisesti kymmeniä käyttäytymisiä, joita teet päivittäin ja jotka vain tuhlaavat energiaa, kun pystyit toimimaan korkeammalla tasolla.

Luo hyviä järjestelmiä ja kehitä vankkoja rutiineja, jotka perustuvat muiden menestykseen. Älä tuhlaa energiaa juoruttamalla, kritisoimalla, valittamalla tai tekosyitä.

Muista - suurin osa tekemistäsi asioista ei todennäköisesti ole tärkeitä verrattuna elämäsi työhön. Tee parempia päätöksiä siitä, kuinka käytät aikaa ja energiaa.

"Ainoa tapa, jolla asiat muuttuvat sinulle, on kun muutat." -Jim Rohn

Kehotus toimintaan

Jos haluat tulla epätavallisiksi ja tulla kymmenen kertaa tehokkaammaksi kuin olit aiemmin, tutustu tarkistusluettelooni.

Napsauta tätä saadaksesi tarkistusluettelon nyt!