Kuinka lopettaa valehteleminen itsellesi kehostasi

Ihmisen ruumis on paras kuva ihmisen sielusta.

- Ludwig Wittgenstein

Jotkut yleisimmistä valheista, joita ihmiset kertovat kehostaan, ovat:

Olen liian rasvainen, iso, laiha, pieni, pitkä jne.

Minun (nimeä kehosi osa) on liian (negatiivinen kuvaus).

En voi hallita vartaloani.

Ruumiillani on oma mielensä.

Voisin jatkaa yhdellä tuhoisalla ajatuksella toisensa jälkeen.

Tärkein kysymys on, ovatko jokin näistä tuomioista todella totta?

Onko ruumiisi todella niin paha?

Mitä se on koskaan tehnyt ansaitakseen sellaisen negatiivisuuden?

Voi olla, että kehosi syytetään monista tunneista tai ongelmista, joita se ei ole vastuussa aiheuttamista.

Ehkä on oikeampaa sanoa, että kehosi on alus, joka pitää pelkosi, pettymyksesi, traumat, haavat jne.?

Voi olla, jos löydät itsesi ...

… Keskittymällä kehon osan erottamiseen yhä uudelleen.

… Ajattelutappiasi peittävät negatiiviset kehon ajatukset.

… Vietät vapaa-aikaa etsiessäsi tapoja muuttua ottamatta vastaan ​​haastetta.

… Uskot, että sinun on löydettävä taianomainen ruokavalio, liikunta, vitamiinit jne., Ja se tekee siitä kaiken paremman.

… Uskot, että jonain päivänä se kaikki tulee yhteen ja sinulla on lopullisuus, ja se on kaikki parempaa.

Jos kehosi on astia, jolla on negatiivisia juttuja, voi olla, että muuttaessasi suhdetta kehosi kanssa, itse asiassa muutat elämäsi.

Käytä hetki ja harkitse kaikkia hyödyllisiä asioita, joita kehosi tekee yhdessä päivässä, tunnissa, minuutissa.

Hengitys, ajattelu, liikkuminen ja kaikki muut perusasiat, jotka pitävät meidät elämässä. Suurimmalla osalla meistä on suuri onni nauttia näistä eduista ilman paljon suunnittelua. Emme edes ajattele sitä, se vain tapahtuu.

Ja silti kun olet juuttunut negatiiviseen suhteeseen kehosi kanssa, vaikka se ei vie koko ajan, se vetää sinut alas.

Nämä tuomiot estävät sinua saavuttamasta sitä mitä haluat elämässä.

Kuinka monta kertaa olet verrannut itseäsi mentorisi, idolisi, kuvitteelliseen standardiin?

Kuinka monta ajatusta seuraa, yleensä rangaistaan, parhaimmillaan kielteisiä, jotka johtavat tuntemaan, ettet mittaudu, joten sinun on odotettava tulevaisuudessa jonkin tuntemattoman ajankohtaan. Työnnät suurta taukopainiketta unelmaasi.

Vapautetaan taukopainike ja siirrytään elämääsi!

Määritä kehosi arvo.

Joskus se yllättää, kun ajattelet ensimmäistä ajatusta, joka ajattelee mielessäsi, kun tarkastellaan kehosi arvoa.

Jos olet kokenut traumaa tai väärinkäyttöä, ensimmäinen ajatus saattaa olla jonkun toisen tarpeiden selviytyminen.

Jos olet kokenut terveydentilan tai terveydentilan, joka on muuttanut vartaloasi, saatat olla petollinen tai hylätty. Jos olet ollut elämässä elämää länsimaissa, saatat olla kokemusta arvon mittaamisesta vetovoiman perusteella ja kyvystäsi päästä siitä enemmän tai vähemmän pois elämästä.

Mene seuraavaan ajatukseen, mikä on seuraava ajatus? Jatka, kunnes lopu itsestään inhoa. Saatko erilaisen vastauksen? Voitteko kuvitella suhteen, joka perustuu luottamukseen, ystävällisyyteen ja myötätuntoon?

Kuvittele hetkeksi, kuinka sen voimaannuttaminen voisi olla.

Tämän ei tarvitse olla päätepiste, itse asiassa se voi olla kaunis alku.

1. Ole rehellinen itsesi suhteen ja rakenna ystävällisyyden ja rakkauden perustalle.

Rakkaus on suuri ihmehoito. Itsemme rakastaminen tekee ihmeitä elämässämme. - Louise L. Hay

Rehellisyys on todella paras käytäntö, etenkin itsesi kanssa, et voi huijata itseäsi.

Ystävällisyys ja rakkaus eivät tarkoita itsesi tuntemista hyvältä. Kiltteys ja rakkaus yhdistettynä rehellisyyteen auttavat sinua saamaan selkeyttä nähdä itsesi sellaisena kuin olet nykyään.

Se ei tarkoita, että olet sama huomenna. Ehkä haluat ja ehkä et.

Varmaa on, että rehellisyydellä ei ole mahdollisuutta olla muuttuva. Kun olet epärehellinen, huijaat itsesi mahdollisuudesta toiseen.

2. Tunnista, kun itsekritiikki on pahinta ja selvitä, mitä tarvitset eniten tässä tilanteessa.

Kauneusmytti on aina itse asiassa määrää käyttäytymistä eikä ulkonäköä.
 - Naomi Wolf, kauneus myytti

Itsekritiikki on kuin keltainen vilkkuva katuvalo. Käytä sitä varoen ja ole tietoisempi ympäristöstäsi.

Onko uskomuksia tai tunteita, joihin on kiinnitettävä huomiota? Mistä puuttuu jotain, etkä ole varma, kuinka saada se?

Käytä tätä aikaa kaivaaksesi hieman syvemmälle saadaksesi selville, mitä tarvitset tunteaksesi olevan enemmän yhteydessä itseesi. Suhteesi siirtäminen vartaloosi tarkoittaa siirtymistä suhteesi itsesi kanssa ja elämäsi muuttamista.

3. Elä elämääsi arvoarvoltaan.

Kun elät elämääsi alijäämäisestä mentaliteetista, ”en voi tehdä x: tä ennen kuin menetän x kiloa.” Elät hyvin yksinäisessä paikassa.

Toivottavasti arvot, vaikka et tee sitä nyt, noudattavat enemmän kultaista sääntöä, tee toisillesi kuin sinä haluaisit heidän tekevän sinulle. Tämä pätee myös suhteeseesi itseesi. Kohtele itseäsi kohtelemalla toisia ystävällisyydellä, kunnioituksella, myötätunnolla jne.

Miltä elämäsi näyttää, jos seuraat omaa uskomusjärjestelmääsi siitä, miten haluat maailman toimivan?

4. Käytä todellisia muutoksen esteitä elämässäsi.

Todelliset esteet muutokselle elämässäsi ovat rajoitukset, jotka asetat itsellesi. Estä itsesi ryhtymästä toimiin, tekemästä mitä sinun on tehtävä saadaksesi asiat, jotka haluat tapahtua.

Täydellisen ajan odottamista ei tapahdu.

Sijoittaminen tilanteisiin, joissa mahdollisuudet esiintyvät, on täysin erilainen tilanne. Se tarkoittaa menemistä verkostoitumistapahtumaan, osallistumista juhliin, istumista meditaatiossa, kävelylle luontoa jne., Kaikki nämä tilanteet ja monet muut ovat mahdollisuuksia, joita tarvitset muuttaaksesi suhteesi itsesi kanssa.

5. Tee päätös elää hyväksymällä enemmän ihmisyyttäsi.

Annoitko itsesi tehdä virheitä? Voiko muiden tehdä virheitä?

Me kaikki jäämme toisinaan tavoitteista. Joskus saatat ajatella, että olet juuri valmis saavuttamaan päämäärä, ja elämä sanoo, että sinun on taisteltava vähän enemmän. Niin vaatimatonta kuin se voi kuulostaa, jos näet taistelun oppimismahdollisuutena, olet avoimempi mahdollisuuksille, jotka odottavat.

Emme voi ennustaa, milloin hyvät asiat tulevat tai milloin ongelmat tulevat käymään.

Mitä voimme tehdä, on lisätä tietoisuuttamme siitä, miten reagoimme. Tietoisesti vastaaminen tarkoittaa sitä, että olemme aktiivisesti mukana elämän prosessissa, kun se on täynnä iloa ja kun se on täynnä surua ja kaikkea välin.

6. Jätä negatiiviset arviot muutosprosessisi ulkopuolelle.

Luottamuksen menettäminen vartaloon menettää itseluottamuksen.
 - Simone de Beauvoir

Muutospäätös saattaa olla ainoa suunta.

Usein ihmiset muuttuvat vasta, kun heidän selkänsä on ylös seinää ja muutoksen välttäminen on mahdotonta.

Anna itsesi luottaa siihen, että suhteesi ruumiisi, mielesi, sydämesi liikkuu. Olemalla läsnä, anna itsellesi aikaa puhdistaa negatiiviset ajatukset ja tunteet niin paljon kuin pystyt. Harjoittelu helpottaa. Tulet huomaamaan, että tuomiot nousevat. Kun he tekevät, valinta tulee mahdolliseksi ja sen myötä itseluottamus, jota tarvitset nähdäksesi ystävällisyydellä, myötätunnolla ja rakkaudella.

Kun lopetat itsepetoksen, liikut paljon enemmän kuin tunnet olosi hyvältä vartaloosi. Alat täyttää mielesi, kehosi ja sydämesi vaalimella, jota tarvitset siirtyäksesi elämäsi eteenpäin.

Aloita tietoinen syöminen pikakäynnistys jo tänään!

Jos tämä artikkeli puhui sinulle, voit aloittaa tänään. Siirry tietopöydälle.com ja lähetän sinulle tietoisen syömisen pikaohjeen. Muuta suhdetta ruokaan ikuisesti!