Kuinka lopettaa hamsterin olon ja hallita elämääsi

Tämä artikkeli on juuri sitä mitä luulet sen olevan.

Kohteliaisuus HuffPost

Ilmeisesti et ole hamsteri.

Olet ihminen. Homo sapien sapien. Pystyssä kävelevä selkärankainen. Ymmärrän tuon.

Mutta mitä en saa, on se, kuinka pään sisällä on niin suuri kaunis aivo, mutta silti käyttäytyy kuin hamsteri.

Etkö seuraa? Selitän.

Hamsterit ovat erittäin luonnollisesti energisiä olentoja. Ne voivat helposti juoda jopa 6 mailia / yö ilman pysähtymistä. Hamsterit ovat nastaa juoksemisen kannalta.

Jopa kotimaan hamstereilla on tämä vaatimus. Se on osa heidän biologiaan. Siksi hamsteripyörä keksittiin. Antamaan pienille tapa tyhjentää kaikki tuo energia.

Tämän järjestelyn surullinen totuus on kuitenkin se, että hamsterit eivät juokse mitään kohti tai mihinkään muuhun tarkoitukseen kuin siihen, että heillä on energiaa ja tuntuu siltä, ​​että heidän PITÄÄ juosta.

Kuulostaa tutulta?

Jos käydään läpi intensiivisen motivaation ja toiminnan aikoja saadaksesi asiat hoidetuksi, ja siitä ei tule mitään konkreettista tai kestävää, et ole erilainen kuin hamsteri.

Tutkitaan tätä vähän kauemmas.

Kiireellisyys ja tuottavuus eivät ole aina hyödyllisiä

Jos tuottavuus oli avain pitkäaikaiseen menestykseen, niin jokaisella hamsterilla olisi kunniapatsaus heidän imagokseensa uskomattoman suorituskyvyn vuoksi. Mutta niin se ei toimi.

Älä anna itsesi joutua ansaan yrittämällä "saada enemmän asioita tekemään" jostain syyllisyydestä johtuvasta tarpeesta olla kiireinen. On paljon parempi olla tekemättä mitään ja olla tietoinen siitä, sitten työskennellä tavoitteettomasti turhien tehtävien parissa pyrkiessään tuntemaan olevansa suoritettu.

Se kuulostaa vain uuvuttavalta ...

Tuottavuus on yksinkertaisesti mittari saada enemmän asioita tekemään vertailukelpoisessa aikataulussa kuin edellinen ajanjakso. Tämän ymmärryksen mukaan katsot 3 tuntia Netflixiä per yö 2 sijasta on huomattava tuottavuuden kasvu.

Ehdottomasti ei jotain, jonka äiti laittaa jääkaapiin.

Syy, miksi joudut tähän noidankehään, johtuu asianmukaisten tavoitteiden ja visioiden asettamisen puutteesta. Tämä johtuu epäselvyydestä siitä, mitä haluat ja miksi se on merkittävä.

Pitkäaikaisen menestyksen saavuttamiseksi sinulla on oltava kristallinkirkas käsitys mihin asioihin keskitytään ja miten sinun tulisi parhaiten viettää aikaa. Sinun on lopetettava antaa merkityksettömien asioiden päästä tielle.

Kuinka tavoitteet asetetaan oikein.

Seuraavia strategioita on käytettävä yhdessä toistensa kanssa, jotta voidaan ymmärtää kaikki apinan aivojen kehotukset, saada keskittyminen ja luoda selvyys mitä haluat.

Pystyt kaventamaan, mikä on todella tärkeää, ja jopa estämään itseäsi tuhlaamasta aikaa mille tahansa, jolla ei ole merkitystä.

Lukea. Kiinnittää huomiota. Tee muistiinpanoja.

Warren Buffetin 25–5 sääntö

Nosta kättäsi, jos haluat menestyä yhtä paljon kuin Warren Buffet.

Tietysti teet. Hän on menestynyt erittäin hyvin itselleen ja rakentanut sijoitusimperiumin ja yrityssalkun, joka kilpailee historian kenenkään kanssa. Joten sinun olisi viisasta analysoida ja toteuttaa joitain hänen tapojaan.

Erityisesti yksi on hänen 25–5-harjoitus. Tämä keksittiin kuuluisasti liikelennolla hänen lentäjänsä kanssa tuolloin. Ohjaaja keskusteli ura-toiveistaan ​​ja nykyisestä asemastaan, kun Buffet pyysi häntä kirjoittamaan 25 tärkeintä uratavoitettaan.

Mene eteenpäin ja ota ulos pala paperia ja kynä ja kirjoita myös omasi. Odotan (on tärkeätä tehdä tämä harjoitus Jessican järjestämiseksi, joten älä huijaa ...)

Oletko valmis? Erinomainen.

Seuraavaksi Buffet pyysi lentäjää käyttämään aikaa ympyröimään 5 parhainta tavoitetta. Mene eteenpäin ja tee myös tämä.

Lopuksi lentäjälle tehtiin prioriteettiluettelo. Hän spekuloi, että Buffet yritti saada hänet kaventamaan keskittymistään ja omistamaan eniten aikaa viidelle ja vähemmän aikaa muille.

Mutta hän oli väärässä. Buffet vastasi: Ei. Sinä olet erehtynyt ... Kaikesta, jota et ympyröinut, tuli vain Avoin-At-All-cost -luettelo. Ei väliä mitä, nämä asiat eivät saa sinulta huomiota, ennen kuin olet onnistunut viiden parhaan joukossa. "

Se on tämän harjoituksen taikuutta. Kyse ei ole päätöksen tekemisestä siitä, mitä haluat suorittaa. Se on helppoa. Olet luultavasti tehnyt niin koko elämäsi.

Tehtäväsi on olla tuskallisesti tietoinen tärkeimmistä prioriteeteistasi ja päästä eroon kaikista muista tavoitteista, jotka eivät sovi niiden toteuttamiseen. Se keskittyy siihen, mitä sanot ei, sen sijaan, mitä hyväksyt.

Tämän toiminnon suorittaminen pakottaa sinut tekemään päätöksen siitä, mitkä tavoitteet ovat eniten tavoitteen saavuttamisen kannalta, koska olet valinnut niiden ympyrän, ennen kuin tiesit, mikä toisen luettelon tarkoitus oli.

Eteenpäin.

Eisenhower-matriisi

Dwight D Eisenhower oli nasta. Todella loistava esimerkki tuottavuudesta ja korkeimmasta tehokkuudesta.

Niille teistä, jotka ovat tuntemattomia, tämä mies oli yhdysvaltojen 34. presidentti ja palveli kahta toimikautta, viiden tähden kenraalia (mukaan lukien johtaen liittolaisia ​​joukkoja Euroopassa toisen maailmansodan aikana), ja löysi jotenkin ajan olla Columbian yliopiston presidentti. .

Kyllä, se Columbia. Uskomaton.

On monia muita asioita, joihin hänen piti keskittyä ja suorittaa joka päivä, joten luonnollisesti hän loi menetelmän kaikkien tehtäviensä priorisoimiseksi, jotta hän pysyisi tehokkaana.

Tätä strategiaa kutsutaan Eisenhower-matriisiksi.

Siihen kuuluu laatikon laatiminen neljällä yhtä suurella kvartaalilla. X-akselin ylälinjaa pitkin on luokkia kiireellisistä ja ei kiireellisistä vasemmalta oikealle. Y-akselin vasemmalla rivillä se on tärkeä eikä tärkeä ylhäältä alas.

Se antaa sinulle kiireellisen / tärkeän vasemmassa yläkulmassa ja ei kiireellinen / ei tärkeä oikeassa alakulmassa.

Vasemmassa yläkulmassa on tehtäviä, jotka on suoritettava heti, oikea oikeassa yläkulmassa tehtäville, jotka ovat tärkeitä, mutta joita ei tarvitse tehdä heti, ne tulisi suunnitella.

Vasemmassa alaosassa ovat tehtävät, jotka vievät aikaa, mutta eivät ole niin tärkeitä, ja oikeassa alakulmassa tehtävät, jotka eivät ole aikaherkkiä eikä tärkeitä.

Kohteliaisuus kehittää hyviä tapoja

Voit käyttää sitä tehokkaasti seuraavasti:

  1. Ota noin 15 minuuttia ajatellaksesi kaikkia aktiviteetteja, joihin osallistut viikoittain tai kuukausittain. Mitä enemmän sen parempi.
  2. Aloita näiden tehtävien järjestäminen jokaisessa kvadrantissa. Ajattele kriittisesti jokaisesta ja ole rehellinen itsellesi.
  3. Yritä rajoittaa vasemmassa yläkulmassa olevien tehtävien määrää, lisää aikaa, jonka vietät oikeassa yläkulmassa oleviin tehtäviin, ja ajoita heti päiväsi, jotta ne saadaan suoritettua. Katso alempien neljänneksien kohdalla, kuinka voit ulkoistaa tai automatisoida vasemman reunan tehtäviä ja miten päästä eroon tai leikata oikeanpuoleista neljännestä.
Mikä on tärkeää, on harvoin kiireellistä ja mikä on kiireellistä. - D.D.E

Älykkäät tavoitteet

Jos sinulla ei ole ylin selkeyttä ja kapea näkemys siitä, mitä haluat saavuttaa, et todennäköisesti laadi oikeaa toimintasuunnitelmaa, jota tarvitaan menestymiseen.

Mutta toiseksi ymmärtää tarkalleen mitä haluat, on oikea tavoitteiden asettaminen. Tavoitteen tulisi olla vertailukohta edistymiselle kohti sitä, jonka tavoitteena on saavuttaa. Jos nämä vertailuarvot on asetettu väärin, saatat saavuttaa paljon edistystä, mutta et pääse lähemmäksi jotain hyödyllistä.

Kuten hamsteri, joka pyörii loputtomasti muovipyörällä.

Ota käyttöön S.M.A.R.T: n tavoitteiden asettamismenetelmä. S.M.A.R.T tarkoittaa tarkkaa, mitattavissa, saavutettavissa, asiaankuuluvaa ja oikea-aikaista. Se on kehys, joka on suunniteltu auttamaan sinua tavoitteiden saavuttamisessa sen sijaan, että palovammojen, turhautumisen tai harhautumisen takia heikentyisi.

Tässä on esimerkki tyhmästä tavoitteesta: “Haluan laihtua”.

Ei duh Martha ... me kaikki teemme. Mutta miten aiot saavuttaa tämän? Millaisia ​​harjoituksia aiot harjoittaa? Kuinka usein harrastat? Mitä syöt? Milloin motivaatioaika päättyy?

Katso mitä saan? Kyse on tavoitteen epämääräisyydestä. Ei ole mitään toimivia tai mitattavissa olevia komponentteja, jotka auttavat pitämään itseäsi vastuullisena.

Tässä on S.M.A.R.T -versio siitä: "Aion menettää 20 kiloa 4 kuukaudessa syömällä enintään 1200 kaloria päivässä ja 30 minuutin juoksemalla radan ympäri."

Kysymyksiä itsellesi varmistaaksesi, että olet fiksu.

  • Mitä haluan saavuttaa? Kuinka saan sen tapahtumaan? Milloin teen sen?
  • Kuinka tiedän, kun olen valmis? Miltä etenkin saavutus näyttää?
  • Onko tämä jotain, joka ulottuu minun rajoihini, mutta on myös mahdollista? (Älä tee tavoitteeksi ansaita miljardia dollaria ensi viikolla tyhjästä.)
  • Miksi haluat saavuttaa tavoitteen? Onko se sinulle todella tärkeää?
  • Annoitko itsellesi realistisen aikataulun?

Jos käy läpi tämän prosessin, harkitse aikaa pohtiaksesi näitä tulevaisuuden näkökohtia ja aloita suunnitteleminen niin kuin sinä tarkoitat, taivas on raja. Nyt mennä eteenpäin ja menestyä.

Hei. Kiitos käsittelystä. Olen todella kiitollinen!

Jos nautit tästä, varmista, että annat sille 40 tai enemmän clappia artikkelin tukemiseksi, hanki ilmainen tuottavuusoppaani ja seuraa minua keskipitkällä lisää jalokiviä varten.

Tämä tarina on julkaistu Mediumin suurimmassa yrittäjyysjulkaisussa The Startup, jota seuraa 297 332+ ihmistä.

Tilaa saadaksesi parhaita tarinoitamme täältä.