Kuinka peruuttaa julkisen puhumisen pelkosi

Mission News: 5. lokakuuta 2017

Kerro, herra Anderson. Mitä hyötyä on puhelusta, jos et pysty puhumaan?
-Agent Smith

Sananvapaus on hyödyllinen vain, jos sinulle opetetaan puhumaan (ja ymmärtämään ja kuuntelemaan) hyödyllisellä tavalla. Koulutuksen sisällä opiskelijat pakotetaan harjoittamaan pääasiassa kuuntelua tai puhetta. Ilman monia mahdollisuuksia harjoittaa puhumista opiskelijat ovat huonosti valmistautuneet maailmaan.

Mieti tätä yksinkertaista kolmivaiheista suunnitelmaa tullaksesi paremmin julkiseen puhumiseen:

Määritä ensin miksi. Warren Buffet arvostaa julkisen puhumisen oppimista yhdeksi parhaimmista sijoituksista, jonka hän on koskaan tehnyt. Mutta monet ihmiset eivät tiedä, että hän kanavoi ulos ainakin kerran ennen kuin hän todella osallistui julkisen puhumisen kurssille, johon hän ilmoittautui. Joten jos pelaat itseäsi siitä, ettet puhu julkisesti, lopeta se!

Toiseksi sanallista kaikki pelkosi julkisesta puhumisesta ja kirjoita se muistiin. Nyt olemme tietoisia vaarasta ja voimme aloittaa valmistelut varmistaaksemme, että niitä ei tapahdu, tai jos tapahtuu, olet valmis niihin.

Kolmanneksi, pelkosi julkisesta puhumisesta vähenee, kun sopeutua siihen siihen uskomattoman pienillä askeleilla.

Aloita pieni. Aloita ideoidesi ilmaiseminen kokouksissa tai keskusteluissa tuttavien kanssa. Tee sitten sama muukalaisten kanssa. Tee tämä kuukauden ajan. Saatat olla hämmentynyt tai kauhistunut kokemuksesta. Mutta ei väliä mitä, jos teet sen, saat hienovaraisesti lisää luottamusta. Ota nyt isompi askel:

Sitoudu puhumaan siitä, että et pääse pois.

Menkää Meetup-tapahtumaan ja löydä kaikki tapaamiset, jotka ovat lähellä sinua tänä iltana. Ilmoittautuminen osallistua, maksaa rahaa ihannetapauksessa varmistaaksesi, että näytät ja et palaa takaisin. Sinun on pakko esitellä itsesi. Toista tämä harjoitus ja alat poistaa pelkosi julkisesta puhumisesta. Ajan myötä voit pyytää ajoittamaan keskustelua tai johtamaan tapaamista. Tai voit mennä Tyler Durdenin täysin puhallettavaksi ja saada potkisi osallistumaan kokouksiin ja itkemään, kun Meatloaf halaa sinua (vitsailee!).

Puomi. Olet matkalla lisää luottamusta julkisen puhumisen kykyysi!

Lähde

Uutiset, joilla on merkitystä

➜ Tutkimukset osoittavat, että eleiden tekeminen puhumisen aikana lisää luovuutta. Hyödyntäkää apua etsimään sanoja!

➜ John Hopkinsin tutkijat ovat havainneet, että improvisointitunnit auttavat sinua oppimaan puhumaan jaloillasi. Tiedämme, mikä järkyttävä. Shokeroiva syy siihen, että niin harvat ihmiset, joilla on pelko julkisesta puhumisesta tai jotka haluavat ajatella nopeammin jaloillaan, kieltäytyvät osallistumasta yhteen! Sivun muistilappu toimittajalta: Olen ohittanut nyt kaksi improvisaatio-luokkaa, mihin aioin osallistua. Ulos ja tee se!

➜ Seuraava kerta, kun jonkun ääni sulkee sinut, ota se sydämeen. Äskettäin Evolutionary Psychology -julkaisussa julkaistu tutkimus osoittaa, että ihmiset pystyivät tarkasti arvioimaan, oliko joku pettänyt romanttista kumppaniaan vain kuuntelemalla heidän äänensä.

Mitä katsomme

Peter Dinklagellä (Game of Thrones ja muista elokuvista) on tappaja-aloituspuhe, jota monet eivät ole nähneet. Kannattaa katsoa ja kuunnella huolellisesti.

Mitä me kuuntelemme

Lähde

Se on taistelu valloittaa pelko puhua julkisesti. Miksi? Koska historian aikana ryhmän edessä puhuvista joko tuli väliaikaisia ​​johtajia ... tai ryhmä tappoi heidät! Evoluutiossa muistamme julkisen puhumisen panokset, mutta sen nykyaikaiset riskit ovat kaukana, paljon vähemmän kuin ennen. Mutta se on silti taistelu. Kuuntelemme Tempestia (ajamaan niitä upeita tunteita, jotka tulevat ennen julkista puhumista) ja aloitimme pohjasta parantaaksemme olien luottamustasoa.

Alun perin julkaistu M-F-uutiskirjeessä.

Mission julkaisee tarinoita, videoita ja podcasteja, jotka tekevät älykkäistä ihmisistä älykkäämpiä. Voit tilata saadaksesi ne täältä. Tilaamalla ja jakamalla saat ilmoituksen voittaaksesi kolme (erittäin mahtavaa) palkintoa!