Kuinka pitää sydämesi kuljettajan istuimella antamatta mielesi kaapata sinua

Kuva Simon Migaj on Unsplash

Kehitä vahva suhde sydämeesi

"Kuuntele sydäntäsi. Se tietää kaiken, koska se tuli maailman sielusta ja palaa jonain päivänä sinne. ”- Alkemistti Paulo Coelho

”Mitä minun on tehtävä pyhyyden saavuttamiseksi?” Sanoi matkustaja.

"Seuraa sydämesi", sanoi Mestari.

Se näytti miellyttävän matkustajaa.

Ennen lähtöään Mestari sanoi hänelle kuiskaten: "Seurataksesi sydäntäsi tarvitset vahvan perustuslain."

Anthony de Mellon vahva perustuslaki on sydämesi kielen tunteminen ja sen viisauden noudattaminen.

Mieli on kuuluisa siitä, että se johtaa harhaan harhaan yksinkertaisesta syystä: Uskomme ja ajatamme ajatuksiamme. Ja emme ole syyllisiä, koska äänemme päässämme ovat todellisia.

Ajatukset ovat kuitenkin ohileviä sähköisiä impulsseja, kun taas sydämen viisaus on totta ja jatkuvaa. Se on sielun hiljainen kuiskaus, joka puhuu hukuttamatta ajatuksiasi.

”Ajatukset eivät ole välttämättä tosiasioita. Suurimman osan ajasta he eivät ole edes lähellä ", kirjoittaa Donald Altman artikkelissa Clearing Emotional Clutter: Mindfulness Practices päästämään irti siitä, mikä estää täyttymistäsi.

Monet ihmiset eivät pysty ymmärtämään sydämen kieltä, puhumattakaan siitä, että se on olemassa. Mutta intuitio on todellinen ja vasta vasta alkaa ymmärtää kuinka tehokas se on, kun sitä käytetään oikein.

Vaikka tunnustan, että sydämelle ominaisten kykyjen ymmärtämiseen on vielä pitkä tie kuljettavana, yksi asia on varma; sydän on kaiken viisauden keskipiste.

HeartMath-instituutissa tutkimus ehdottaa, että sydän lähettää enemmän signaaleja aivoihin kuin aivot lähettävät sydämeen. Muut biologiset prosessit, joita kutsutaan sykejohdonmukaisuudeksi, edustavat dynaamista tasapainoa autonomisessa hermostojärjestelmässä, joten positiivisilla tunneilla on tasapainoinen vaikutus mieliin ja vartaloosi.

Tärkeintä on kehittää läheinen suhde sydämeesi sen sijaan, että antaisit ajatuksesi ohjata sinua suuntaan, jota et valitse.

Oletko huomannut, kuinka ajatuksesi voivat joskus johtaa sinut itsensä tuhoamisen tielle? Päätät tehdä vääriä päätöksiä, koska luotit siihen, että ajatuksesi olivat oikein.

Kirjailija Peter Francis Dziuban kirjoittaa artikkelissa Yksinkertainen huomautus: Selkeä tietoisuus on avain onnellisuudelle, rakkaudelle ja vapaudelle: "Jos näyttää siltä, ​​että ajatukset pommittavat, istuudu taaksepäin ja huomioi rauhallisesti."

Kuva Lili Kovac on Unsplash

Hiljaiset tappavat ajatukset

”Olemasi keskipisteessä sinulla on vastaus; tiedät kuka olet ja tiedät mitä haluat. ”- Lao Tzu

Ne, jotka ovat sopeutuneet sydämensä kieliin, huomaavat, kuinka se puhuu hiljaisella kuiskauksella sen sijaan, että hukuttaisi ajatuksiaan. Viestintä on rohkaisevaa ja totuudenmukaista ilman asialistaa. Harjoittelu, kuten meditaatio, voi auttaa sinua tottumaan sydämesi viisauteen mieltäsi tuhoavien ajatusten sijaan.

Viime kädessä se vaatii mielenterveyttä rauhan ja tyytyväisyyden löytämiseen.

Sydän on intuition ja luovien impulssien istuin, kun taas mieli on logiikan istuin. Loogika ei kuitenkaan kykene erottamaan epälineaarisia ulottuvuuksia ja abstraktia tietoja, koska se on intuition alue.

Pitämällä sydämesi kuljettajan istuimella tarkoittaa virittämistä sydämen hiljaisiin impulsseihin. Tätä varten tunnusta intuitiiviset asemasi ja toimi niitä useammin sen sijaan, että hylkäät ne merkityksettöminä.

Mitä enemmän harjoitat intuitiota, sitä enemmän arvostat ja luotat siihen. Suurin osa ihmisistä kiirehtii päivittäistä elämäänsä kiinni ajatuksissaan tai ulkoisen ympäristön kuluttamana. He harvoin vievät aikaa huomata, mitä heidän ajatuksiensa alla tapahtuu.

"Ole tunteissasi kosketuksessa" mainitaan usein hyväksi tapana olla "sydämessäsi" elää elämää, joka tasapainottaa ajattelutavan ja tunteen osan ", toteaa Jan Frazier julkaisussa The Freedom of Oleminen: Helppoa mitä on.

Jos jatkat päiväsi ulkoisen melun ja mielenterveyden stimuloimana, tämä aiheuttaa väistämättä stressiä, koska kehosi pystyy käsittelemään niin paljon.

”Automaattisiin ajatuksiin kiinnittäminen on yksinkertaisesti tapa, jota voimme muuttaa. Kun siirryt tietoisuuteen perustuvaan tietoon, automaattinen ajattelu siirtyy taustalle ja koet todellisen mielenrauhan ”, sanoo psykoterapeutti ja kirjailija Loch Kelly.

Meidän on oltava tietoisia ajatuksistamme investoimatta niihin. Kun puhun tässä tapauksessa ajatuksista, tarkoitan jatkuvia, tavanomaisia ​​ajatuksia, jotka tapahtuvat mielenne taustalla.

Nämä ovat hiljaisia ​​tappavia ajatuksia, jotka elleivät osallistu, voivat aiheuttaa tunteellisia ja fyysisiä ongelmia. Esimerkiksi, sinulla voi olla epävakaa suhde työtoveriin, joka yhtäkkiä spiraalissa hallitsee. Pian yrität sabotoida työtovereitasi tai yrität välttää niitä kokonaan.

Saatat asua tilanteessa enemmän kuin on tarpeen. Monien viikkojen kuluttua tämän ihmisen näkeminen aiheuttaa fysiologisia vasteita kehossa, kuten lisääntynyttä sykettä, hikoilua tai tylsää tunnetta vatsan kuopassa.

Tässä tapauksessa olen nähnyt työskentelevän liian usein asiakkaiden kanssa, jotka eivät pysty sammuttamaan ajatuksiaan.

Donald Altman tarjoaa seuraavat neuvot tällaisten ajatusten tunnistamiseksi: ”Toisaalta, entä jos huomioit saman saman ajatuksen kuin vain henkisen sensaation? Toisin sanoen, oletetaan, että näit sen olevan erilainen kuin fyysinen tunne - paitsi että se tapahtuu mielessä? "

Kehitä enemmän sydämeen perustuvaa tietoisuutta

”Intuitiivinen mieli on pyhä lahja ja rationaalinen mieli on uskollinen palvelija. Olemme luoneet yhteiskunnan, joka kunnioittaa palvelijaa ja on unohtanut lahjan. ”- Albert Einstein

Kuten aiemmin mainittiin, negatiiviset ja positiiviset ajatukset luovat fysiologisen vasteen kehossa. Jos olet tietoinen siitä, kehosi tarjoaa vihjeitä ajatuksesi totuudenmukaisuudesta.

Suuri osa tämän työn taustalla olevasta tieteestä saavutettiin myöhässä tohtori Candace Pertin, neurotieteilijän ja farmakologin toimesta, joka sanoi: ”Kehosi on alitajuntaan liittyvä mielesi.” Tarkoittaen, kehosi kommunikoi mielesi viestit tunneiden, impulssien tai kivun muodossa. . Jos olet tarkkaavainen näihin fyysisiin tuntemuksiin, sinulla on paremmat valmiudet ohjata ajatuksiasi.

Joten mitä voit tehdä estääksesi ajatuksiasi kaappaamasta sinua?

Ensinnäkin, etsi aikaa hiljaisuuteen. Jo viisi minuuttia päivässä aluksi on hyvä lähtökohta. Saatat aluksi huomata, että ajatuksesi hukuttavat sinut, mutta jatkuvan harjoituksen kanssa tämä ratkaisee, kun mielesi tottuu hiljaisuuteen.

Loch Kelly sanoo: "Tutkimus, joka osoittaa, että meditaatio vähentää stressiä, osoittaa, että stressiä ei aiheuta yleensä syytettävät ulkoiset tilanteet, vaan sen aiheuttaa sen sijaan, että ajattelumme aikaisempi identiteetti sijaitsi."

Toiseksi, jos haluat ymmärtää paremmin ajatuksiasi, päiväkirjallisuus on arvokas tehtävä huomiota ajattelun taustalla olevaan teemaan. Lehtiprosessi auttaa sinua siirtämään lakkaamattomat ajatukset paperille sen sijaan, että ne dominoivat mieltäsi.

Joten aikaisemmassa esimerkissä lämpimästä vaihdosta sinun ja kollegasi välillä, saatat julkaista, miltä sinusta tuntuu, sen sijaan että rypistyisit näihin ajatuksiin. Haluat ehkä viedä askeleen pidemmälle ja löytää oman ratkaisun ongelmaan. Tällä tavoin sinusta tulee oma valmentajasi ja mentorisi.

Näiden harjoitusten avulla kehität enemmän sydämeen perustuvaa tietoisuutta ja opit luottamaan intuitiivisiin impulsseihisi. Tärkeintä on käyttää logiikkaa ja intuitiota keskenään, jotta elämäsi kokemuksista tulee mielen ja kehon kokemuksia.

Joten kun herkkä ajatus tapahtuu, huomaat sen, ennen kuin se luo emotionaalisen ja fyysisen vasteen kehossa. Mitä enemmän harjoittelet tätä käytäntöä, sitä vähemmän riippuvaisiksi ajatuksistasi olet.

Matka kohti suurenmoisuutta alkaa tästä

Elääksesi merkittävää elämää, sinun on ryhdyttävä johdonmukaisiin toimintoihin peloista ja epäilyistä huolimatta. Lataa ILMAINEN KOPIO kattavasta sähköisestä kirjastani: NAVIGATE LIFE ja aloita suuruuden matkallesi tänään!