Kuva Bruce Mars Pexelsiltä

Kuinka lisätä aivovoimaa ja parantaa tuottamiesi tulosten laatua

”On tapa tehdä se paremmin. Löydä se. ”-Thomas Edison

Sillä ei ole väliä kuinka paljon tietoa syöt aivoillesi. Jos et venytä sen päätoimintoja, aivot eivät vie sinua kovin pitkälle.

Kuten Albert Einstein on sanonut:

"Jokainen ihminen, joka lukee liikaa ja käyttää liian vähän omia aivonsa, lankeaa ajattelutapoihin."

Monet ihmiset syöttävät aivojaan jatkuvasti erilaisilla tiedoilla, mutta tuskin tuottavat todellisia oppimistuloksia. He vaativat aivoja suorittamaan useita tehtäviä kerrallaan.

Kun tiedät miten aivot toimivat, opit suodattamaan tietoja. Et vain hyväksy niitä, vaan arvioi, kuinka ne voidaan integroida muihin käsitteisiin. Luet rivien välillä sen sijaan, että pisteet siitä kuinka monta kirjaasi olet lukenut.

Ne, jotka jatkuvasti parantavat aivonsa, hyötyvät sen valtavasta voimasta.

On vaikeaa lisätä tuottavuutta ja suorituskykyä napauttamatta aivoja.

Älä enää tee asioita, joita aivot kehottavat sinua tekemään

”Aivot ovat kohtalon elimet. Sillä on hyräysmekanismissaan salaisuuksia, jotka määräävät ihmiskunnan tulevaisuuden ”. - Wilder Penfield

Aivot ovat voimakas elin ja voivat oppia mitä haluat. Voit vaikuttaa aivojen kykyyn tuottaa uusia aivosoluja ja lankata neuronejasi uudelleen.

Aivovoiman lisääminen pienillä tavoilla joka päivä voi johtaa suuriin tuottoihin tulevaisuudessa.

Aivot vihaavat, kun ne juovat jatkuvasti tulenletkusta, joka kuluttaa valtavia määriä tietoa. Sitä ei ole suunniteltu massiiviseksi tiedon varastointiin. Kun teet niin, koet väsymyksen ja heikentyneen tuottavuuden.

Herbert Simon sanoi:

”Se mitä tietoa kuluttaa, on vastaanottajan huomio. Siksi suuri määrä tietoa aiheuttaa huomion köyhyyden. "

Aivojen eturintake on vastuussa päätöksenteosta, arvioinnista ja muista toimeenpanotoiminnoista. Monitehtävä heikentää etusuolen kuntoa yrittämällä hoitaa erilaisia ​​asioita kerralla.

Mitä enemmän keskittymisemme häiriintyy, sitä huonompi olemme.

Daniel Goleman yksilöi kirjassaan Keskity: piilotettu huippuosaamisen kuljettaja kahta häiriötekijöiden päämuotoa: aistillinen ja tunnepitoinen.

Aistien hajauttaminen kattaa viisi aistiamme, kun taas emotionaaliset häiriötekijät ovat niitä, jotka jatkuvasti tunkeutuvat ajatuksiin, joita on vaikeampi lopettaa.

Kukaan ei ole immuuni näille epäsuotuisille olosuhteille. Parantamalla aivojesi kapasiteettia voit päästä vahingoista, joita nämä tilat aiheuttavat.

Kun käytät aivoitasi huonosti, se loihtuu. Mutta jos toimit hyvin, se kasvaa.

Haasta hidas ajattelusi useammin kuin mitä ennen teit

"Jos on aikaa pohtia, hidastuminen on todennäköisesti hyvä idea." - Daniel Kahneman

Suurin osa ihmisistä haluaa parannusta, mutta he luottavat välittömiin kaavoihin tai hakkerointiin. Aivojen kapasiteetin parantaminen ei ole sellaista liikuntaa, jota useimmat ihmiset ovat valmiita ottamaan.

Tilanteen jatkaminen vaatii syvää ajattelua ja vaivaa.

Sinun on kaivauduttava syvemmälle tuntemiisi asioihin arvioidaksesi, mitä tapahtuu ympärilläsi. Sinun on syntetisoitava erilaisia ​​tietoja luotettavan merkityksen tuottamiseksi.

Nobel-palkinnon saaja ja kirjailija Daniel Kahneman selittää kahta tyyppiä ajattelua, jotka toimivat aivoissamme. Järjestelmä 1, kuten hän kutsuu, on ”automaattinen ajattelu” ja järjestelmä 2 on ”vaivaton ajattelu”.

Useimmat ihmiset luottavat järjestelmään 1, koska se toimii automaattisesti ja nopeasti. Se vaatii vain vähän aktivointia ja ei vapaaehtoisen valvonnan tunnetta.

Esimerkiksi, kun joku heittää esineen kasvosi, välitön reaktio on välttää sitä. Ennen kuin edes ajattelit, olet jo välttänyt esineen. Vaisto tuli automaattisesti ilman mitään vaivaa.

Ihmiset käyttävät kuitenkin järjestelmää 2 vain, kun he todella haluavat käyttää sitä.
Järjestelmä 2 vaatii huomion vaikeisiin henkisiin toimintoihin. Kahneman kutsuu sitä myös "hitaaksi ajatteluksi", koska se voi tarvittaessa ohjelmoida uudelleen järjestelmän 1 automaattiset toiminnot. Järjestelmä 2 voi noudattaa sääntöjä ja tehdä tahallisia valintoja vaivalla.

Suodata asioita, jotka eivät edistä yleistä kasvuasi

Keskitä kaikki ajatuksesi käsillä olevaan työhön. Auringonsäteet eivät pala ennen kuin ne on keskittynyt. ”- Alexander Graham Bell

Brain Games -sarjassa he tekivät sosiaalisen kokeilun nähdäkseen ovatko ihmiset tietoisia ympäristöstä. He määräsivät virkailijan puhumaan ihmisille tv-tapahtumasta. Keskustelujen puolivälissä toimihenkilö ducked alas tarttuakseen kynään ja lopulta hänet korvattiin toisella virkailijalla.

Suurin osa ihmisistä ei onnistunut tunnistamaan kytkintä, vaikka he olisivat olleet vuorovaikutuksessa.

He saivat selville, että ihmiset eivät huomaa muutoksia, koska he eivät odota niiden tapahtuvan. Aivot eivät ole valmiita, kun nämä asiat tapahtuvat.
Tämä huomion menetys tapahtuu joka päivä ja voi olla haitallinen etenkin allekirjoittamille asiakirjoille tai tärkeille asioille, joita käsittelemme.

Daniel Goleman sanoi:

”Mitä vahvempi valikoiva huomio, sitä voimakkaammin voimme pysytellä imeytyneinä siihen, mitä olemme valinneet tekemään. Mitä kauemmas olemme, sitä matalampia heijastuksiamme ovat; mitä lyhyemmät heijastuksemme, sitä triviaalia ne todennäköisemmin ovat ”.

Oletko jatkuvasti hajamielinen?

Voitko pysyä tunnin ajan tarkistamatta puhelinta?

Voitko estää mieltäsi vaeltamasta, kun puhut ihmisille?

Voitko erottaa tärkeät tiedot siitä, mitä tulisi sivuuttaa?

Hyppääkö uusi tehtävä välittömästi heti sen sijaan, että edistyt hyvin nykyisissä tavoitteissasi?

Valikoiva huomio tapahtuu, kun suodatat tietoja lajittelemalla tulot ja tulokset, huolehtimalla olennaisista tiedoista ja hylkäämällä vähemmän kriittisiä käsillä.

Sandra Bond Chapman kirjassaan Tee aivoasi älykkäämmäksi havaitsi kolme strategiaa huomion parantamiseksi:

a. Aivovoimaa ei ole

Sandra Chapman sanoi:

”Ongelmien ratkaiseminen tai vastauksen etsiminen ei ole vain keskittymistä ja häiriötekijöiden estämistä; se on myös askel taaksepäin antaa mielen levätä.
Tiede osoittaa, että rauhallinen aivo pystyy tuottamaan enemmän luovia ideoita ja ratkaisemaan monimutkaisia ​​ongelmia. ”

Goleman kutsuu sitä ”avoimeksi tietoisuudeksi”, kun annat mielen vain vaeltaa ja rentoutua. Kun luova näkemys osuu sinuun, voit siirtyä sitten strategiseen huomioon keskittyäksesi siihen.

Kun ratkaisee ongelmaa etkä näytä löytävän ratkaisua, on parasta astua hiukan eteenpäin ja antaa aivojen levätä. Tekemällä niin annat sen rauhoittua, mikä muodostaa yhteydet, jotka ovat tarpeen ongelman ratkaisemiseksi.

b. Yhden aivovoima

Useimmat ihmiset ajattelevat, että monitehtävä auttaa heitä toimimaan paremmin.
Tehtävissä, jotka vaativat vähemmän kontrolloitua ajattelua, moniajo ei ole huono. Mutta kun se vaatii syvää ja vaivatonta ajattelua, aivot pitävät siitä parhaiten, kun se voi hoitaa yhden tehtävän kerrallaan.

Tämä ei tarkoita sitä, että keskitymme vain yhteen toimintaan pitkään. Brain arvostaa uutuutta.

Pidä tauko välillä muiden tehtävien suorittamiseksi, jotka eivät tyhjennä aivoja. Se auttaa mieltäsi olemaan henkisesti energinen tauon aikana.

Sen sijaan, että käsittelisit erilaisia ​​tehtäviä samanaikaisesti, keskity yhteen tehtävään, vaikka se olisi vain lyhyitä ajanjaksoja. Kun teet niin, yritä välttää häiritsemistä, kunnes olet suorittanut tehtävän.

C. Kahden aivovoima

"Kun metsästät norsuja, älä häiritse jahtaavia kaneja." - T. Boone Pickens

Yhteiskunta yrittää huijata meitä siitä, että olemme tuottavia, kun yritämme tehdä enemmän.
Suurimmalla osalla ihmisiä on pitkä tehtävälista ja he tekevät ensin helpoimmat asiat, jotta he voivat olla tyytyväisiä ylittäessään jotain luettelostaan.
Tapahtuu, että vaikeat tehtävät työnnetään myöhemmin, kun aivot ovat jo väsyneitä.

Kun et jatkuvasti keskeydy, kehität laserkeskittyneen huomion asioihin, joilla on todella merkitystä. Sen avulla voit olla läsnä enemmän tärkeissä toimissa, joihin sinun on osallistuttava.

Chapman ehdottaa keskittymistä kahteen norsuosi kirjoittaessasi tehtäväluetteloa. Nämä norsut ovat tärkeimpiä tekemäsi asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tulokset.

Kun aivot ovat levossa, ne voivat hoitaa vaikeamman tehtävän ja tuottaa vaivattomampaa ajattelua.

Kun teet tauon, voit sitten hoitaa vähemmän tärkeät tehtävät, jotka vaativat vähemmän aivojen vaivaa. Älä anna vähemmän tärkeiden tehtävien ottaa aivojen energiaa.

Kuva Bruce Mars Pexelsiltä

Luo uusia tulkintoja, joita muut eivät todennäköisesti käsittäisi

”Monet hienot ideat ovat menettäneet, koska ihmiset, joilla niitä oli, eivät voineet kestää nauramista.” - Anonyymi

Useimmat ihmiset eivät halua ajatella kohdatessaan joitain loogisia perusteita. He turvautuvat vastauksiin, jotka tulevat heti mieleen.

Integroitu päättelysi kuluu nopeasti ilman harjoittelua. Sen sijaan, että luottaisit rote-ajattelumalliin, paranna integroituja päättelysi parantaaksesi aivojesi suorituskykyä.

Näin tekemällä pystyt syntetisoimaan merkityksen eri tietolähteistä. Et vain muista tosiseikkoja ymmärtämättä niitä. Korkeamman asteen ajattelutaitojasi vahvistetaan vastaavasti.

Kysytkö koetinkysymyksiä, jotka ajavat aivosi syvemmälle ajatteluun?

Hyväksytkö ideat helposti niiden esittämistavalla?

Yritätkö selvittää, kuinka ideat sopivat henkilökohtaiseen tietosi, ennakkoluuloihisi ja kokemukseesi?

Rintakehäsi hyötyy syvästä ajattelusta. Integroidun päättelyn käyttämiseen ei tarvita erityisiä laitteita.

Tarvitset vain pakottaa System 2: n toimimaan myös silloin, kun laiska ajattelu yrittää kiinnittää huomiota.

"Lukeminen ilman syvempää käsittelyä ei paranna integroitua päättelyä."

Sen sijaan, että ottaisit tekstin tai lainauksen kirjaimellisen merkityksen, luo siitä uusia merkityksiä.

Yhdistä viimeisimmät ideat aiempiin ideoihisi ja kokemukseesi saadaksesi selville, kuinka voit yhdistää ne.

Esitä uusia tulkintoja asioista, joita muut eivät todennäköisesti aio suunnitella.

Kun käytät saamiasi arvokkaita panoksia, ne todennäköisesti pysyvät aivoissa pitkään.

Erota itsesi pakkauksesta harkitsemalla uusia tapoja ongelmien ratkaisemiseksi

"Kasa kivi lakkaa olemasta kivipaalu, kun joku harkitsee sitä katedraalia ajatellen." - Antoine Saint-Exupery

Ihmisiksi, joita pidetään innovatiivisina ajattelijoina, venytetään luovuuttaan ja mielikuvitustaan. He harkitsevat jatkuvasti käytäntöjä löytääkseen parempia tapoja ratkaista asiat. Toistuvat epäonnistumiset eivät heitä lannista.

Sen sijaan he oppivat virheistään ja venyttävät aivojensa voimaa etsiä parempaa ratkaisua.

Tom Freston on sanonut:

"Innovaatiossa otetaan huomioon kaksi olemassa olevaa asiaa ja kootaan ne yhteen uudella tavalla."

Kun kehität innovatiivista ajattelua, erotat itsesi pakkauksesta. Tunnistat ja ratkaiset ongelmat tehokkaasti. Näytät ainutlaatuiset ominaisuudet, jotka auttavat sinua erottumaan.

Innovatiivinen ajattelu haastaa sinut löytämään ratkaisuja ongelmiin ilman, että palaat tavanomaisesti hyväksyttyihin menetelmiin.

Kaikki kehityksemme ja parannukset, joita nyt nautimme, ovat innovatiivisen ajattelun tuotteita, jotka ovat tehneet hyviä ihmisiä aiemmin.

"Kun kehität aivosi, voit tuottaa tuloksia, joita kukaan muu ei havaitse."

Mitä enemmän etsit parannusta, sitä paremmaksi sinusta tulee. Ellei ota ensimmäistä askelta hyvien tapojen kehittämiseksi, aivosi eivät pysty osoittamaan sisäistä nerouttaan.

Altista itsesi erityyppisille ihmisille ja materiaaleille, oppi jotain uutta ja löydä tapoja yhdistää ne. Aseta aika ideoiden vapaalle kulkemiselle huolehtimatta siitä, onko niillä järkeä vai ei.

Tarjoa uutta arvoa venyttämällä aivojesi kapasiteettia

Ainoa henkilö, joka rajoittaa aivokapasiteettiasi, olet sinä. Toisin kuin monet ihmiset, jotka luottavat autopilotin ajattelutapaansa, käytät enemmän vaivaista ajatteluasi. Et pidä regressia ja luota Googleen antaaksesi sinulle merkityksen.

Monimutkaisessa maailmassa, jossa melkein kaikilla on pääsy samaan tietoon, pystyt tuottamaan uutta arvoa yhdistämällä ideoita uusilla tavoilla.

Mitä enemmän harjoittelet sitä, sitä enemmän henkistä pääomaa rakennat.

Joten rakenna pois.