https://unsplash.com/photos/52p1K0d0euM

Kuinka tunnistaa ja voittaa vääriä rajoituksia elämässäsi

Ennen vuotta 1954 yleinen usko oli, että ihminen ei fyysisesti kykene murtamaan 4 minuutin estettä - että ihminen ei voinut ajaa mailia alle 4 minuuttiin. Sitä ei ollut koskaan tehty ennen. Miehet olivat vuosien ajan yrittäneet tehdä niin ja epäonnistuneet.

Sitten Roger Bannister tuli mukaan. Epäsuotuisissa olosuhteissa Roger Bannister rikkoi maailmanennätyksen saavuttaessaan ajan 3: 59: 4. Vähemmän kuin suotuisissa olosuhteissa hän oli jotenkin voittanut kertoimet. Pundits oli ajatellut, että tietty raita vaaditaan vähäisellä tuulella; toiset pitivät sitä mahdottomana. Bannister todisti heidät kaikki väärin.

Mutta on todella syytä huomata, että Bannister piti ennätys vain 46 päivää. Hänen lähin kilpailija, John Landy, puristi ennätysnsä pian sen jälkeen. Muutaman seuraavan vuoden aikana neljän minuutin esteen murtamisesta tuli yleistä urheilumaailmassa. Tänään, neljän minuutin mailista on tullut keskitiejuoksijoiden standardi, ja jopa lukion urheilijat ovat saavuttaneet sen.

Väärät rajoitukset

Sosiaalinen todiste on voimakas ilmiö.

Meillä on luonnollinen taipumus sanoa, että emme voi tehdä jotain, kun kohtaamme valtava haaste. Harkitsemme kaikkia esteitä, jotka meidän on ylitettävä, ja kuinka paljon ponnisteluja se vie. Mutta kun joku muu on jo tehnyt sen, emme enää kyseenalaista tehtävän suorittamisen mahdottomuutta. Tiedämme, että se voidaan tehdä.

Vaara on, jos tällaista ennakkotapausta ei ole. Uskomme itsellemme, että jotain ei voida tehdä, koska sitä ei ole koskaan tehty ennen. Se on joko liian vaarallinen, kauhea idea tai tasoitus mahdoton. Sitä useimmat ihmiset kertovat itselleen, kunnes tehtävä on lopulta tehty. Nuo väärät rajoitukset häviävät sitten.

Mieti, mitä John Landy sanoi yhdessä haastattelussaan esiintymisensä jälkeen:

”Suoraan sanottuna mielestäni neljän minuutin maili ylittää kykyni. Kaksi sekuntia ei ehkä kuulosta paljon, mutta minusta se on kuin yrittäisi murtautua tiiliseinän läpi. Joku saattaa saavuttaa neljän minuutin mailin, jota maailma haluaa niin epätoivoisesti, mutta en usko, että voisin. "

Landy oli kuitenkin ensimmäinen henkilö, joka rikkoi Bannisterin ennätysten. Tämä kertoo meille paljon siitä, kuinka odotuksemme ja uskomuksemme voivat vaikuttaa suorituskykyyn. Kun Roger Bannister poisti väärän rajan, ihmiset alkoivat uskoa, että hekin voisivat tehdä saman.

Ole varovainen perimiesi ideoiden suhteen. Jotkut heistä jätetään kyseenalaiseksi ja pysyvät kiinni niin kauan, että niistä tulee näkymättömiä skriptejä. Nämä ovat salaperäisiä ajatuksia, jotka hallitsevat ajatteluasi ja käyttäytymistäsi tietämättäsi.

Näin meille asetetaan vääriä rajoituksia.

Perustelu ensimmäisistä periaatteista

Yksi parhaimmista tavoista tunnistaa väärät rajoitukset on perustella ensimmäisistä periaatteista. Nämä ovat tosiasioita, joiden tiedämme olevan totta. Ne ovat kiistattomia, eikä niitä voida enää eritellä.

Tämä vaatii meitä kaivaamaan syvälle, kunnes saavutamme tilanteen perustotuudet. Siihen kuuluu olettamusten kyseenalaistaminen avoimella mielenkiinnolla ja etsimällä vakuuttavia todisteita. Tosiasioiden pohjalta voit parantaa jokaista pientä palaa, mikä puolestaan ​​johtaa tulokseen, joka on suurempi kuin sen osien summa.

Se oli Roger Bannisterin lähestymistapa pyrkimyksessään neljän minuutin mailiin. Jakamalla mailin neljään neljäsosaan, Bannister vietti suurimman osan ajastaan ​​harjoitteluaan päättääkseen jokaisen kierroksen alle 59 sekunnissa. Paitsi, että hän kokeili erilaisia ​​lepoaikoja varmistaakseen parhaan mahdollisen ajanjakson ruumiilleen sopeutua ja palautua.

Kutsumme tällaisia ​​koulutusmenetelmiä korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun tänään. Se ei ole mitään uutta, mutta johtuu siitä, että olemme yksilöineet yleisurheilun huippusuorituksen pääperiaatteet. Jos voimme ajaa neljänneksen mailin alle minuutissa ja että meillä on tarpeeksi kestävyyttä ylläpitää tätä vauhtia, seuraa, että neljän minuutin maili on suoritettavissa.

Kunkin aikakauden innovatiivisimmat mielet ovat tehneet saman. Thomas Edisonista Leonardo Da Vinciin ja nyt Elon Muskiin kukin henkilö on perustellut ensimmäisistä periaatteistaan ​​päättääkseen, voidaanko jotain tehdä. Ja suurimman osan ajasta vastaus on aina ollut myöntävä. Näin olemme päässeet siihen, missä olemme tänään.

Mikä on realistinen?

Suurin osa meistä pelaa sitä turvallisesti. Emme tavoittele huippua, vaan valitsemme keskipitkän kentän, joka on mielestämme kohtuullisempaa. Epäonnistumismahdollisuudet ovat huomattavasti pienemmät, eikä meidän tarvitse käsitellä hylkäämistä. Toisin sanoen pelkäämme epäonnistumista niin paljon, ettemme edes aloita yrittämistä.

Sosiaalinen ehdollisuus on toinen tärkeä syy, miksi valitsemme keskitason. Meitä ohjaa se, mitä kaikki muut ympärillämme tekevät, ja siksi pyrimme samoihin tavoitteisiin, jotka näyttävät saavutettavissa olevilta kuin ne, jotka vaativat äärimmäistä vaivaa. Suurimmassa osassa on lohtua ja turvallisuutta, mutta emme usein näe kustannuksia. Kuten Tim Ferriss kirjoitti The Four Hour Workweek -lehdessä:

”Se on yksinäinen yläosassa. Yhdeksänkymmentäyhdeksän prosenttia maailman ihmisistä on vakuuttuneita siitä, etteivät kykene saavuttamaan suuria asioita, joten he pyrkivät keskinkertaisuuteen. Kilpailu on siis kovaa "realistisille" tavoitteille, mikä paradoksaalisesti tekee niistä kaikkein aikaa ja energiaa kuluttavat. "

Erilaisille - ellei isommille - tavoitteille pyrkiminen pakottaa sinut tekemään asioita eri tavalla. Kun tavoite on erilainen, et voi etsiä muilta suuntaa. Se vapauttaa sinut sosiaalisesta paineesta ja antaa sinulle vapauden suunnitella oma kurssi. Tulet huomaamaan, että suurin osa elämäsi rajoituksista on itsensä asettamat ja väärät.

Neljän minuutin mailisi

Työ vaatii selvittämään, mitkä rajoitukset ovat todellisia ja mitkä itse asettamat. Kyseenalaistaa oletuksesi ja oppia perustelemaan ensimmäisistä periaatteista. Se on nopein tapa tunnistaa väärät rajoitukset.

Mutta todellinen työ on näiden rajoitusten voittaminen. Kuten monet muut asiat, suurin este ei ole älyllinen, vaan tunnepitoinen. Vaistumme on sopeutua ja ottaa vihjeitä sosiaalisesta ympäristöstämme. Se on ehkä palvellut meitä hyvin metsästäjien kerääjinä, mutta on yhä selvempää, että näin ei ole enää.

Meillä jokaisella on omat neljä minuutin mailin ajomatkansa. Meillä on vastuu siitä, kuinka suoritamme sen.

Kehotus toimintaan

Jos haluat poistaa häiriötekijä elämästäsi ja muuttua tehokkaammaksi, tartu Tuottavuusluettelo. Se on täysin ilmainen.

Napsauta tätä saadaksesi raportin heti.