Taide kirjailijalta.

Kuinka lopettaa itsetietoisuus

Nimeni on Alex, ja olen itsetietoinen hylky.

Ainakin minulla oli enemmän aikaa.

Itsetietoisuus estää meitä nauttimasta kauneudesta olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja toimittaa totuus.

Voimme päätyä epäilyksen spiraaliin, huonoon suorituskykyyn ja lisää epäilyihin.

Se voi olla turmelevaa. Olen ollut siellä monta kertaa, ja se on pidättänyt minua.

...

Olemme ihmisiä, ja on ok tuntea itsetietoisuus. Itse asiassa siitä on hyötyä. Se estää meitä poistumasta talosta ilman housuja.

Saan sen siihen pisteeseen asti.

Mutta se kuluttaa sinua ja pilaa muuten rikastuttavat vuorovaikutukset, se on tuhlaa.

Elämä on liian lyhyt tällaisen huolestumisen vuoksi.

Ensimmäinen askel on ymmärtää, että se on kaikki sinun syysi.

Se ei ole muiden syy, että olet nyt itse tietoinen.

Se on sinun syytäsi.

Otat itsesi liian vakavasti.

Otat ajatuksesi vakavasti. Ne myyttiset ajatukset, jotka saavat sinut tarpeettoman peloksi.

Tein varmasti, ja teen edelleenkin liian usein.

Mutta tämän hyväksymisessä on voimaa.

Vain sinä voit viedä huomiosi pois negatiivisesta ajatuksesta.

Mikä on mitä sinun täytyy tehdä.

Huomiota ohjataan negatiivisista ajatuksista.

Se ei ole helppoa, mutta on elintärkeää.

Se rikkoo märehtimisen, ahdistuksen, hikoilun ja masennuksen syklin.

Ja tästä on tullut tapa. Väittäisin, että tämä on elintärkein heistä kaikista.

”Mikään ei voi tuoda sinulle rauhaa, mutta sinä itse.” ~ Ralph Waldo Emerson

Miten teet tämän?

Ihmiset käskevät olla "läsnä".

Mutta se on verisesti vaikeaa, koska jos yrität olla läsnä, yrität silti ja olet edelleen itse tietoinen. Joten romuta se.

Eckhart Tolle oli oikeassa, mutta vain teoriassa.

Anteeksi, Eckhart.

Emme voi vain "olla läsnä", kun olemme paskaa peloissaan.

Voimme kouluttaa olemaan läsnä kulissien takana. Päästäksemme pois mielestämme ja kehomme.

Se on hyvä. Sitä voidaan kehittää kävelyllä, leikillä, liikunnalla, havainnoinnilla ja keskittymismeditaatiolla.

...

Mutta mitä haluat, on tapa rentoutua, kun olet ihmisten kanssa.

Ja yrittäminen olla läsnä vie sinut pois päästäsi noin kahdeksi sekunniksi. Sitten olet palannut.

Ajattelet taas sinua.

Tarvitsemme olla sitoutuneet tällä hetkellä.

Yritä olla läsnä, mutta todella sitoutunut johonkin muuhun kuin ajatuksiisi.

”Älä ajattele. Ajattelu on luovuuden vihollinen. Se on itsetietoinen ja kaikki itsetietoinen on surkeaa. Et voi yrittää tehdä asioita. Sinun täytyy vain tehdä asioita. ”~ Ray Bradbury
Taide kirjailijalta.

Sinun on tapana keskittyä johonkin tiettyyn.

Tämä:

Sinun henkesi.

Voi ei, olet päässyt tähän pitkälle, ja nyt Alex lyö sinua woo woo -juttuilla.

Ota vaellukselle, Mathers!

Pitele sitä. Tämä on tärkeää.

Pysäytä hetkeksi ja löydä sinusta se tunne, joka on elämän ja ilon lähde. Kestää paljastamisen. Mutta voit paljastaa sen kipinän.

Sinun henkesi, sielusi, elämäsi voima - mitä haluat kutsua sitä.

Se on todella todellinen energia.

Se on tunne, joka kulkee meidän kaikkien läpi ja on tehnyt siitä lähtien, kun ennen lyöimme kiviä yhdessä tuleen.

Se on totuus, toisin kuin ajatusmyytti.

Löydät sen. Se on siellä.

Hengen tunteminen on välttämätöntä, jotta voisit tuntea enemmän iloa; tietää, mihin keskittyä; sillä on merkitystä elämässäsi, ja tietää, kenen kanssa kannattaa viettää aikaa.

...

Nyt hengen löytäminen on yksi asia. Mutta täällä elämäsi voi todella muuttua:

Löydä tämä henki myös muista ihmisistä.

Sinulle tärkeät ihmiset.

Etsimällä sitä muista, astut pois päästäsi.

Tarkkailla; kannustaa; kuunnella; hymy.

Auta heitä tulemaan rauhallisemmaksi, läsnä olevammaksi ja elävämmäksi.

Se on sinun keskittymäsi.

Olet nyt johtaja. Ei enää uhri.

...

Kun olit itse tietoinen, ajattelusi: "Mitä he ajattelevat minusta?"

Nyt se on: "Mikä on mielenkiintoista heissä?"

Ja: "Kuinka voin herättää heidät elämään?"

...

Mikä helpottaa tätä? Tietää ensisijaisesti oma henkesi.

Ja niin olet tehtävässä levittää sitä kuumetta.

Löydä se, mikä saa sinut eloon. Löydä sitten se, mikä saa muut elämään.

Kun teet tämän, huomaat hidastuvan huomaamaan yksityiskohtia.

”Hymyile, hengitä ja mene hitaasti.” ~ Thich Nhat Hanh

Etsit - ja paljastat - totuutta ja intohimoa muissa.

Tästä etsinnästä on iloa.

Ihmisistä tulee kiehtovia.

Suhteista tulee hedelmällisiä ja voitollisia.

Sinusta tulee läsnä edes yrittämättä.

Väri palaa vuorovaikutukseen.

Olet taas itse.

Joten siirrä keskittymäsi:

Ajattelin ...

… Hengelle - niin sinussa kuin muissakin.

-

Tämä on pieni muutos, mutta se vie voimaa, koska olemme tottuneet yrittämään korjata itsemme ajattelemalla.

Ajatukset tuntevat olonsa turvalliseksi.

Mutta ajatus ei ole totuus. Ne ovat keksintö.

Joten päästä irti.

Loput toimivat itse.

Tämä on tapa. Se on vahvistettava lihas. Se voi viedä työtä vuosien itsensä pakkomielle kumoamiseksi, joten pysy sen kanssa.

Sinusta tulee parempi. Siitä tulee automaattinen.

Vanhaa itseäsi on vaikea jättää taakse, mutta kuten Steven Hayes sanoo: "Jos teet aina mitä olet aina tehnyt, saat aina mitä olet aina saanut".

Siirrä keskittymääsi, niin olet vapaa.

-

Löysitkö tämän hyödyllisenä? Kommentit ovat tervetulleita!

Mikä saa sinut eloon?

Ilmainen kurssi:

Jos voisit käyttää syvempää itsetietoisuutta ja suuntaa elämässäsi, saatat olla kiinnostunut vapaaksi kysymyksistäni, jonka takaa auttaa keskittymään ja antaa sinulle selkeämmän tarkoituksen tarkoituksen.

Lisätietoja tästä.

Alun perin julkaistu osoitteessa alexmathers.net 14. syyskuuta 2017.