Kuinka tarttua haavoittuvuuteen suurimpana vahvuutena

Syntynyt haavoittuvainen

”Haavoittuvuus tarkoittaa näkymistä ja näyttämistä. On vaikeaa tehdä se, kun olemme kauhistuneita siitä, mitä ihmiset voivat nähdä tai ajatella. ”- Brené Brown

Mitä yhdistät käsitteeseen haavoittuvuus?

Ehkä se on heikkous, pelko, loukkaantuminen tai pettäminen.

Nämä ovat syviä tunteita, joita ihmiset kokevat paljastaessaan itsensä näkökohdat muille.

Olkoon selvä. Haavoittuvuus ei ole merkki heikkoudesta ja voi olla suurin vahvuutesi.

”Haavoittuvuus ei ole voittamista tai häviämistä; sillä on rohkeutta esiintyä ja tulla nähdyksi, kun meillä ei ole hallintaa tulokseen. Haavoittuvuus ei ole heikkous; se on suurin rohkeutemme ”, vakuuttaa tutkimusprofessori ja kirjailija Brené Brown julkaisussa Rising Strong.

Haavoittuvuus on kaksiteräinen miekka. Ne, jotka suojelevat itseään välttääkseen loukkaantumista, eivät arvosta läheisyyttä ja läheisiä suhteita.

Kaikki ovat haavoittuvia riippumatta siitä, kuinka paljon he yrittävät välttää sitä. Olemme syntyneet haavoittuvia ja pysymme tällä tavalla koko lapsuutemme. Suhteemme haavoittuvuuteen on jotain, josta olemme tuttuja, mutta jonka hylkäämme sulautuessamme aikuisuuteen.

Yhteytesi haavoittuvuuteen vaatii tietoisuuden muutosta emotionaalisen hyvinvointisi vahvistamiseksi.

Ei ole hyötyä pystyttää barrikadeja ympärillesi toivoen samalla, että muut näkevät kukoistavan kukan sisällä.

Rakentamasi seinä estää todellisen luonteen tuntemisen muille.

Se oli Rumi, joka sanoi: "Sinun tehtäväsi ei ole etsiä rakkautta, vaan vain etsiä ja löytää kaikki esteet itsessäsi, jotka olet rakentanut sitä vastaan."

Sinun on hyväksyttävä haavoittuvuutesi, jos haluat elää terveellistä elämää. Pieninkin tapa, jolla vartijasi annetaan, on sitoutuminen henkilökohtaiseen kasvuun.

”Kun koemme suuren menetyksen tai loukkaantumisen, joka tuntuu” särkyneeltä sydämeltä ”, ymmärrämme nyt, että sydämemme ei ole murtunut. Se on todella sydämen suojaava puolustuskyky, joka avautuu, jotta voimme tuntea kaikki tunteet täysin ”, kirjoittaa kirjailija Loch Kelly julkaisussa Shift to Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Tietoisuus.

Murtuneet osat

”Mitä tapahtuu, kun ihmiset avaavat sydämensä? He paranevat. ”- Haruki Murakami

Haavoittuvuus on rohkeutta, koska sulaudut autenttiseen itseesi sen sijaan, että piilottaisit julkisivun taakse houkutellaksesi muita.

Suurin potentiaalisi on tuntemattoman sisällä. Ihmisluonto on epätäydellinen, mutta paradoksi on, että olemme kokonaisia ​​tällä epätäydellisyyden alueella.

Jotta omaksutaan haavoittuvuus suurimpana vahvuutena, sinun on oltava tietoinen kipupisteistäsi. Koriuttaminen johtaa kärsimykseen, koska puolustat todennäköisesti kipusi kuin haavoittunut eläin.

Neuropsykologi Mario Martinez kirjoittaa kirjassaan: MindBody-koodi: Kuinka muuttaa uskomuksia, jotka rajoittavat terveyttäsi, pitkäikäisyyttäsi ja menestystäsi: ”Valitsemastasi haavasta, joka tulkitsee kipuasi, tulee suojauskilpi anteeksiantoa vastaan, koska anteeksi anteeksianto tarkoittaa jälleen haavoittuvuutta. "

Haavoittuvuuteen kuuluu murtuneiden osien parantaminen sulautuen olemuksesi kokonaisuuteen.

Pidä sitä samanlaisena kuin lattian yli levinnyt palapeli. Jotkut saattavat sanoa, että palapeli on epätäydellinen, koska kappaleet makaavat lattialla. Kokoamalla ne kuitenkin luo koko kuvan kappaleelta.

Se on elämäntarinasi sydän. Olet hylännyt murtuneet osat sen sijaan, että yrität palauttaa ne yhteen.

Olet mestariteos; Rembrandt täynnä täydellisyyttä. Keskityt kuitenkin särkyvyyteen samalla tavalla kuin säröillä öljymaalauksella, kun ne altistetaan elementeille.

Maalaus on virheidensä vuoksi yhtä kaunis. Se on tutkittuasi sitä läheltä, tunnistat viat, jättämättä huomioimatta kokonaiskuvaa.

"Kyllä, olen epätäydellinen ja haavoittuvainen ja joskus pelkään, mutta se ei muuta totuutta, että olen rohkea ja arvokkaan rakkauden ja kuulumisen arvoinen", vahvistaa Brené Brown.

Paranna kipu

Kipuun paraneminen vaatii itsetutkiskelua. Sinun on oltava utelias siitä, miksi reagoit, kun kivun painikkeet laukaistavat.

Jokaisella henkilöllä on kipurajat. Jos niitä jätetään tarkastelematta, ne tulehtuvat ja hallitsevat tunnemaisemaasi, puhumattakaan fyysisestä terveydestäsi.

Kun parannat kipua, integroit sen uudelleen olemuksesi kokonaisuuteen.

”Tee sydämestäsi niin suuri kuin avaruus, niin iso, että mikään ei voi vahingoittaa sitä. Kun sydämemme ovat niin leveät, on kuin ratkaisut olisivat rypistyneet vedessä, virtaavat pois ja jättämättä jälkiä. Juuri tämä haavoittuvuus tekee mahdolliseksi. Se sallii sydämen luonnollisen voiman syntymisen ”, kirjoittaa kirjailija Mark Coleman artikkelissa Make Peace with Your Mind: Kuinka Mindfulness ja myötätunto voi vapauttaa sinut sisäisestä kriitikostasi.

Kärsimystä syntyy, kun keskityt suruisi sen sijaan, että arvostat täydellisen itsesi kauneutta ja rikkautta.

Vaikuttaa siltä, ​​että etsit suurennuslasi läpi särkyneiltä osiltasi. Annoit heille enemmän huomiota kuin he ansaitsevat, joten myös muille tiedostetaan heikkoutesi.

Varjot ovat yksi osa hahmosi. Parantuessaan ymmärrät olemuksesi täydellisyyden.

Siksi tulkaa haavoittuvuuden opiskelijaksi ottamalla pieniä riskejä. Tämä itsensä uusimisen teko loistaa valon murtuneille osille, ja se tuodaan tietoisuuteesi ja katsotaan, millaisia ​​ne ovat; savunäyttö.

”Tämä kypsyysaste on avain haavoittuvuuden kanssa työskentelemiseen. He tuntevat usein olevan sama asia. Haasteena on löytää tapa tuntea olonsa mukavaksi ihmisen olemuksen synnynnäisestä haavoittuvuudesta. Jos pystymme pitämään haavoittuvuutemme rakastavalla huomiolla, tuskalliset tunteet voivat ilmetä ja liikkua hitaasti meidän kauttamme ”, kirjoittaja Mark Coleman vakuuttaa jälleen kerran.

Samoin ole varovainen egon ja sen vastenmielisyyden suhteen olla haavoittuvainen. Ego haluaa suojata imagoaan, ja haavoittuvuus on halki panssarissaan.

Se tarkoittaa heikkoutta ja tekee kaiken puolustaakseen itseään.

Suurin voitto syntyy, kun nojaat haavoittuvuutesi avoimuuden ja myötätunnon avulla.

Ei ole mitään puolustettavaa eikä suojelemista, sillä egoinen ääni on vain ottanut käskyn ja kiinni suojelemassa sinua loukkaantumiselta.

Haluan jättää sinulle osan Brené Brownin kirjasta Rising Strong, jossa hän kirjoittaa: ”Minulle muistutettiin, että häpeä on valehtelija ja tarinanvarastaja. Minun on luotava itseäni ja välittäjiäni ihmisiä enemmän kuin gremilejä, vaikka tämä tarkoittaisi loukkaantumisen riskiä. ”

Gremlins, joista hän puhuu, on pieni itse, joka estää loistavuutesi tuntemista. Luotta sydämesi viisauteen ja sen todelliseen olemukseen, älä päähänsi.

Vasta sitten ymmärrät kuinka haavoittuvuus on käskevä vahvuus ja rohkeus.

Kehotus toimintaan

Elääksesi merkittävää elämää, sinun on ryhdyttävä johdonmukaisiin toimintoihin peloista ja epäilyistä huolimatta. Lataa ILMAINEN KOPIO kattavasta sähköisestä kirjastani: NAVIGATE LIFE ja aloita suuruuden matkallesi tänään!