Kuinka käsitellä epävarmuutta

Kuvalähde: Pixabay.com

Se on aikamme sairaus. Me kaikki ihmettelemme - jossain muodossa tai toisessa - mitä seuraavaksi?

Vaikka jotkut äänestävät sitä avoimesti, toiset sisällyttävät sen hiljaa ja yrittävät ymmärtää sen omalla tavallaan. Silti monet eivät pysty nauttimaan edes hyvistä ajoista pitkäaikaisen epävarmuuden tunteen takia ...

Jatkuva pelko siitä, että jokin muuttuu ja muuttuu kielteiseksi tai että hyvä otetaan pois hetkessä, rutistaa heidät ja estää heitä olemasta täysin nykyisessä hetkessä.

Tällaiset tunteet ovat luonnollisia, ja monet meistä eivät tiedä miten käsitellä niitä. Vaikka kaikki ympärillämme muuttuu nopeasti, selviytymismekanismit eivät muutu niin nopeasti ...

Meille on annettu paljon enemmän työskennellä - tekniikan ja jopa mukavuuksien suhteen -, mutta vähän tietoa siitä, kuinka sisällyttää nämä näkökohdat elämäämme vahingoittamatta ydinolosuhteitamme.

Poliittisessa, sosiaalisessa ja taloudellisessa ympäristössämme jatkuva epävakaus, pelko tuntemattomasta ja itse elämän äärimmäinen epävarmuus johtavat viime kädessä ahdistuneisuushäiriöihin, stressiin ja jopa masennukseen vaikeissa tapauksissa.

Äskettäin julkaisussa The Times of India etusivun artikkelissa Mumbaissa työskentelevä psykiatri Dr. Harish Shetty lainasi selvästi epävarmuuden ja ahdistuksen välistä yhteyttä. Hän sanoi: 'Tässä nopeassa ja epävarmassa maailmassa ahdistus on kaikkialla. Noin kaksi kolmasosaa olisi ahdistunut, kun taas noin 10 prosentilla olisi ahdistuneisuushäiriöitä. "

Kysymys on sitten siitä, miten epävarmuus hoidetaan? Kuinka lopettaa sen, että se tunkeutuu elämäämme, ohittaa rationaaliset mielemme, tunteet ja jopa heikentää perushyvinvointimahdollisuuksiamme?

Yritämme usein etsiä ratkaisuja ulospäin ... mutta useimmiten ratkaisu tulee, kun katsomme sisäänpäin. Riippumatta siitä kuinka monta ihmistä konsultoimme tai kuinka monta strategiaa käytämme epävarmuuden selvittämiseksi, tärkeät työkalut tulevat sisältä ...

Koska pelon, huolen, epävarmuuden ja epäilyksen suunnitelma johtuu kaikesta synnynnäisestä tarpeesta suojella tilannetta ja vastustaa muutosta ... rauhallisuuden ja järjestyksen valtioiden säilyttämiseksi.

Mutta entä jos päätämme sen sijaan omaksua muutoksen ja varautua itsemme käsittelemään sitä?

Tämä voi tapahtua avoimella ja joustavalla siinä asenteessa, joka on halukas muuttumaan jatkuvasti ja myös oppimaan.

Mieli, joka on myös lopettanut halun ja lopettanut jatkuvan jahdan täyttääkseen toiveensa toisensa jälkeen.

Sadhguru Jaggi Vasudev sanoi: "Jos sen sijaan, että parannat toiveitasi, parannat kykyjäsi, kävelet elämän läpi vaivattomasti, sulavasti ja pärjäämällä hyvin."

Joten miten ominaisuuksia parannetaan?

Yksi, olemalla vastaanottavainen: Vain avoin mieli voi absorboida ja hyväksyä muutoksen. Jos olet liian jumissa, liian jäykkä, kiistaton ja taipuvainen, muutos vie sinut pois keskustasta.

Sen sijaan taivuta tarvittaessa ja kuuntele muutoksen ääntä, ymmärrä miksi sitä tarvitset ja kuinka voit parantaa elämääsi sillä.

Kaksi, olemalla rauhallinen: levoton mieli on harvoin avoin järkelle ja uudelle ajattelulle, se on liian kiinni omaan tarinaansa ... tarina tuskasta, uhriksi joutumisesta, syyllisyydestä, häpeästä, syyllisyydestä ja muusta. Päästä irti siitä ylimääräisestä matkalaukusta… ja sulje ne kaoottiset äänet mielessäsi.

Yritä olla hiljainen ja suvaitsevainen suuntasi, ja käytä sitten resurssejasi muutoksen torjumiseksi.

Kolme, olemalla tyhjä astia: Todellisin tosiasia elämässä on, että emme tiedä vielä kaikkea, emmekä ole vielä nähneet kaikkea. Se voi näyttää meille monia käänteitä ja monia muita ylös ja alas. Lisäksi se, mikä luulet pahimmaksi, voi todellakin osoittautua parhaaksi ... Elämäsi huono aika voi itse asiassa olla peitelty oppimiskäyrä, joka johtaa seuraavaan loistavaan vaiheeseen.

Ideana ei ole takertua mihinkään tilanteeseen tai ottaa sitä henkilökohtaisesti… Katso sitä objektiivisesti ratkaisevaksi tilanteeksi tai ongelmaksi ja siirry eteenpäin siitä.

Mieli on koulutettu näkemään epävarmuuden haitallisena. Yksinkertainen lähestymistavan muutos voi tosiasiallisesti auttaa sinua näkemään sen positiivisena kasvun oppimisjaksona. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on luja aikomuksessasi olla vuorovesi sen yli ja esiintyä voittajana.

Lainaamalla japanilaista sananlaskua: Taivuttava bambu on vahvempi kuin vastustava tammi. Siksi muutos ja epävarmuus ovat varmoja, taivuta tai ei, on käsissämme.

Viimeinen ja joskus tehokkain ratkaisu on usko… Usko korkeampaan voimaan, joka huolehtii epävarmuustekijöistä, joita elämä heittää. Ja luottaminen tähän voimaan niin täysin, että annat sen viedä sinut sinne missä se tekee ...

Mitä epävarmuustekijöitä kohtaat päivittäin tai mitkä elämän haasteet ovat ajaneet teidät keskelle?
Jaa lukijoille kokeilusi ja ahdistuksenne ja kuinka olet kiertänyt niitä. Tarinasi jakaminen voi antaa voimaa ja inspiraatiota monille.
Vaaleanpunainen Pinjra on tila tuulettamiseksi ja ratkaisujen löytämiseksi yhdessä. Napsauta tätä saadaksesi tietää kuinka lähettää artikkeleita. Tai kirjoita osoitteeseen: pinkpinjra@gmail.com

PS: Kiitos, että vietit aikaa viestin lukemiseen. Jos pidit siitä, jätä kommentti, suosittele sitä, jaa se verkostosi tai seuraa Pink Pinjraa vastaavien viestien varalta tulevaisuudessa.