Kuinka lisätä itseluottamusasi ja voittaa itsensä epäily

Kesyttää apinan mieli

"Epäilymme ovat pettureita ja saavat meidät menettämään se hyöty, jonka usein voitamme pelätä yrittämällä." - William Shakespeare

Se on aivan liian yleinen kokemus - mieltäsi oleva hiljainen, mutta lakkaamaton epäily, joka on mukana tuhoisien ajatusten mukana, jotka seuraavat sitä.

Ääni komentaa huomioasi muistuttaen sinua luontaisesta heikkoudestasi. Lakoton sisäinen vuoropuhelu ei tunne rajoja, ennen kuin se hukuttaa sinut. Sinä hetkenä annat antautumisen tietäen, että se on jälleen kerran tarttunut sinuun.

Tervetuloa epäilykseen, pelottava sisäinen kriitikko ja vaatimaton väärinkäyttäjä päättävät heikentää menestystäsi. Huolimatta parhaista aikomuksistasi kuristaa itsepäinen puhuminen, se on turhaa.

Miksi se ei jätä sinua rauhaan?

Et voi poistaa epäilystä enempää kuin yrittää eliminoida negatiiviset ajatukset. Epäilykset kudotaan psyykeihimme lapsuudessa, kun opimme integroitumaan ympäristöömme. Se, mikä alkaa, kun järjen ääni kaikuu rakkaimpien kautta, muuttuu pian kyseenalaiseksi sisäkriitikkoksi ajan kuluessa.

Tiesitkö aikuisuuteen tullessasi, että olet kuullut sanan 'EI' toistettu 50 000 kertaa? Sitä vastoin sana "KYLLÄ" kuuluu 7000 kertaa. Ei ihme, että epäily on kuljettavan tiensä mieleemme niin voimakkaasti.

Olemme tunnettuja siitä, että valmistamme epätarkkoja tarinoita itsestämme. Epäily on yksi sellainen tarina, joka toistuu aikuisuuden kautta. Vaikka voi olla normaalia saada epäilykset ajoittain esiin, heikentävän ajatuksen armoilla oleminen ei ole omiaan edistämään tyydyttävää elämää.

Samoin epäilystä voi tulla itsemääräämiskykyinen ja samalla tuhota henkilökohtainen itseluottamus, jos se jätetään tarkastelematta.

Lopeta ruokinnan epäily

”Tahdonvoima on avain menestykseen. Menestyneet ihmiset pyrkivät riippumatta siitä, mitä he kokevat, soveltamalla tahtoaan voittaa apatia, epäily tai pelko. ”- Dan Millman

Se on syytä toistaa: itseluottamus on tutkittava, jos se estää sinua elämästä rikastuttavaa elämää.

On selvää, että yhä useammat ihmiset välttävät kunnioittaa mahdollisuuksiaan. He piilottavat tunteensa toivoen katoavansa, ja ei, nämä samat ihmiset eivät myöskään rajoitu miesluokkaan.

Valitettavasti ajan myötä haudatut tunteet ilmestyvät uudelleen sairauksiksi, tuhoisiksi suhteiksi, aineiden väärinkäytöksi tai epätoivotuksi käyttäytymiseksi.

Kirjassaan Spontaani evoluutio kirjailija Bruce Lipton toteaa, että 95% käytöksestämme on alitajuisen mielemme hallitsemana. Käyttäytymisemme heijastuu sokeissa päätöksissä, jotka teemme joka päivä ilman hetkeä harkitsemista. Mieti, kuinka suuri osa päivittäisen elämäsi päätöksistä on automatisoitu - ilman tietoista aikomusta.

Toisessa esimerkissä kirjailija Michael S. Gazzaniga valaisee tätä edelleen kohdassa Kuka on vastuussa: vapaa tahto ja aivotiede. Jaettujen aivojen persoonallisuutta tutkivana neurotieteilijänä hän toteaa: "Se, että olet niin ylpeä, on tulkkimoduulin yhdessä kudottu tarina, joka vastaa niin paljon käyttäytyvyydestäsi kuin se voi sisältää, ja se kieltää tai rationalisoi loput."

Ylitä sisäinen kriitikko

Monet kirjat linjaavat hyllyjä ja suosittelevat tapoja voittaa epävarmuus. Useimmat käyttävät epävarmuutta vallitsevaa termiä syrjäyttävästi ja vetoavat siihen takaiskujen voittamiseen. Epäily on osa luontoa, integroituna varjo-itseen. Sen tehtävänä on pitää sinut turvassa, mutta turvaverkko voi ottaa sinut käyttöön, jos et tiedä kielteisiä viestejä. Sinun ei tarvitse kieltää hahmosi piirteitä, koska se, jota vastustat, jatkuu.

Itsekysymyksen voittaminen vaatii myönteistä toimintaa ja samalla tarkkaavaisuutta sisäiseen kriitikkoon - eli toimit epäilystä huolimatta.

Äskettäisessä dokumentissa, joka korosti kiihtyneen vapaan putoamisen urheilua, toimittaja kysyi seikkailijalta, tunsiko hän pelkoa ennen hyppäämistä. Hän vakuutti hänelle pelon olevan läsnä jokaisessa hyppyssä ja muistutti häntä urheiluun liittyvistä vaaroista. Hän hallitsi pelkonsa kääntämällä sen äänenvoimakkuuden alas, jotta se ei hämmästytä häntä.

Joka johtaa meidät tutkimaan itsevarmuuden tarkoitusta.

Maskeleeko se itsensä sortamisen?

Ota hetki pohtia elämäsi epävarmuustekijöitä. Mitä resursseja käytät selataksesi epävarmuutta, kun se ilmenee?

On sanottava, että epäily auttaa sinua ylittämään itsensä asettamat rajoitukset. Avain itsetyytyväisyyden voittamiseen on rohkaista mukavuusalueen ulkopuolelle ja kokeilla uusia asioita usein. Joka kerta kun kohtaamme pienen voiton, saamme itseluottamusta, heikentäen siten epävarmuutta.

Nopeudenpysähdysten tarkoituksena on hidastaa sinua ajon aikana, ei vetää sinua kokonaan pysähtymään. Siksi omaksutaan samanlainen lähestymistapa epävarmuuden voittamiseksi, koska et anna sen valloittaa sinua.

Jos itseluottamus epäilee tuhoa elämääsi, ota yhteys tarkoitukseen sijasta, että sallit esteiden saada sinusta paremman.

Itsepyynnön osoittaminen menneisiin epäonnistumiin johtaa tuhoisampiin ajatuksiin. Sen sijaan ryhtykää myönteisiin toimiin tavoitteidesi suhteen ja ota huomioon epäilyksesi myötätuntoisesti. Sinun vastuullasi on sovittaa heidät rauhanomaisella tavalla ilman syyllisyyttä.

Matkasi kohti sisäistä rauhaa ja tyydyttämistä on vuorattu monilla kiertotieillä. Hyödynnä haasteesi tarkkaavaisesti ja innostuneesti.

Sanotaan, että tavoite polttaa harvoin menestyshaluamme ilman siihen liittyvää taistelua sen toteuttamiseksi. Jälkeenpäin se, jolta meistä tulee, sytyttää intohimosi ja ylläpitää meitä saavuttamaan sisäisen voiton.

Kehotus toimintaan

Elääksesi huomattavan elämän, on elintärkeää, että ryhdyt johdonmukaisesti peloista ja epäilyistäsi huolimatta. Lataa ILMAINEN kopio kattavasta eBook -sivustosta, jonka otsikko on: NAVIGATE LIFE ja aloittakaa suurenmoisuutenne tänään!

Jos nautit tästä tarinasta, napsauta -painiketta ja jaa ja auttaa muita löytämään sen! Jätä kommentti alla.

Mission julkaisee tarinoita, videoita ja podcasteja, jotka tekevät älykkäistä ihmisistä älykkäämpiä. Voit tilata saadaksesi ne täältä. Tilaamalla ja jakamalla saat ilmoituksen voittaaksesi kolme (erittäin mahtavaa) palkintoa!