Kuinka tulla aamuhenkilöksi 30 päivän kuluessa

Kirjoittanut Alex Edson, toimitusjohtaja @ MailTag.io | Seuraa sähköpostiasi reaaliajassa ilmaiseksi.

”Uni on paras meditaatio.” - Dalai Lama

Jotkut ihmiset ovat syntyneet aamu-ihmisiksi, toiset ovat aamu-ihmisiä. Tänään näytän sinulle kuinka tulla aamuautomaksi 30 päivän kuluessa.

Noin viisi vuotta sitten luin Business Insiderin artikkelin, jossa kerrotaan kuinka useimmat miljoonat ja miljardöörit vastaavat toimitusjohtajat heräävät kello 4.30–17.00.

Sanomattakin on selvää, että päätin ilmoittautua tähän eliitti “varhainen lintu” aamuklubi.

Tänään, ja käytännössä joka päivä viimeisen puoli-vuosikymmenen aikana, olen noussut sängystä viimeistään viidellä aamuyöllä (mikä on hyvä uutinen sinulle, koska jos voin tehdä sen, kuka tahansa voi!).

Ilman lisäviivettä saat seuraavan ohjeen, miten tulla aamupäiväksi 30 päivän kuluessa (askel askeleelta):

# 1). Ymmärrä, että johdonmukainen uniaikataulu on kriittinen menestyksellesi.

Jos et näe kriittisyyttä herätä aikaisin, et investoi tarvittavaa määrää työtä rutiinien muuttamiseen.

# 2). Onko jotain odotettavissa.

Onko sinulla suosikkilaulu, joka saa sinut tanssimaan, kun sitä kuuntelet? Jos näin on, yritä tehdä siitä hälytys!

Musiikin lisäksi voit liittää suosikkikappaleesi muiden odottavien asioiden kanssa, kuten suosikki juoman (kahvi, tee, smoothie jne.).

# 3). Laita hälytys toiseen huoneeseen!

Nukun herätyskelloni kanssa toisessa huoneessa, joten joudun kävelemään joka aamu kylmällä puulattialla (antaen minulle lisäenergiaa).

Tärkeintä on saada kehosi liikkumaan ennen kuin aivot sanovat “Ruuvaa tämä! Missä torkkupainike on?? ”.

Pro-vinkki: Jos käytät iPhonea hälytyksenä, varmista, että laite on lentokonetilassa (pysäyttää saapuvat sähköposti-ilmoitukset, tekstiviestit jne.).

# 4). Seuraa johdonmukaista uniaikataulua (maanantai - sunnuntai).

Jos tästä artikkelista on yksi takea, olkoon se tämä: Noudata johdonmukaista unirutiinia menemällä aikaisin nukkumaan ja heräämällä aikaisin joka päivä (myös viikonloppuisin).

Miksi herääminen samaan aikaan joka päivä on niin tärkeä?

Koska kehosi ei ymmärrä ”lauantai” tai “sunnuntai” käsitettä. Kehosi on vain ehdollistettu tekemään sen, mitä käsket sen tehdä rutiinin kautta!

# 5). Älä juo kahvia 6 tuntia ennen nukkumista!

Jos olet menossa nukkumaan kello 10.00, älä tee kahvia kello 4.00 jälkeen!

Ja kun olet tavoittamassa seuraavaa Keurig-kapselia, muista vain: Menestyksesi riippuu varhaisesta heräämisestä. Pane tuo kahvi alas!

Haluatko auttaa muita oppimaan heräämään aikaisin? Jaa tämä artikkeli toisen unisen pään kanssa. Onko sinulla omia varhain nousevia vinkkejä? Kommentoi alla!

Nautitko tästä tarinasta? Voit vapaasti ja jakaa sen muiden kanssa!

Tweettaa tämä blogin viesti!

Tiedä mitä tapahtuu, kun olet napsauttanut “lähetä”. Katso MailTag. Se on ilmainen.

© 2018 The MailTag Company.